下痢として知られているゆるい水様の便を経験しているとき、食品は助けても痛いことがあります。ウイルス性、細菌性、寄生虫性の感染症が原因ですが、急性または急性下痢症は通常2〜3日以内に流行します。慢性下痢は、通常、過敏性腸疾患またはクローン病などの消化状態に由来する。必要な医療を求めることに加えて、ジャガイモなどの食べ物を食べたり、他人を避けたりすることで、症状を最小限に抑え、回復を促進するのに役立ちます。下痢が進行しているときにポテトピールなどの繊維が豊富なものを避けることは、症状を管理する上で重要です。
<！あなたの症状が胃腸炎または化学療法に由来する場合、下痢が激しくなると、付随する痛みおよび吐き気が魅力的でなくなります。嘔吐が起きた場合でも24時間も固体食品を避けるのが最善の方法ですが、カロリーや炭水化物（体の主なエネルギー源）を摂取できるようにすれば、体の癒しやエネルギーレベルの回復に役立ちます。 1つのミディアムスキンベークドホワイトポテトは、約160カロリーと36グラム以上の炭水化物を提供します。まれな食べ物として、ジャガイモは魅力的で、スパイシーで脂肪の多い食品ができるように症状を悪化させる可能性が低く、エネルギー需要を満たすのが簡単です。<！ナトリウムとカリウムは、体内の液量、血液の酸性度、筋肉の機能に影響を及ぼす電解質またはミネラルです。国民の消化器病情報クリアリングハウスによれば、下痢がどれほど持続するにしても脱水症状を経験することができます。体内には体液だけでなく、ナトリウムやカリウムなどの電解質もありません。失われた電解質を補充することは、回復のために重要である。中程度の大きさの白いジャガイモを焼いたものは、941ミリグラムのカリウムを提供し、毎日の価値の27％を占めています。ジャガイモには12ミリグラムのナトリウムが含まれていますが、1/4ティースプーンのテーブルソルトには575ミリグラム（DVの24％）が加えられます。一旦あなたが普通に食べることができれば、食べ物に塩を加えることは、ほとんどのアメリカ人があまりにも多くを消費するので、必要ではないでしょう。
<！他の栄養素と繊維予防策
ジャガイモは、あなたの全体的な健康に有益な他の必須栄養素の配列を提供します。 1つのミディアムサイズのはちみつポテトは、あなたの体に抵抗して感染症を治癒するのに役立つ強力な抗酸化物質であるビタミンCの日々の価値の24％を達成します。ミディアムホワイトポテトはビタミンCのDVの36％を占めます。どちらのタイプも、ビタミンB-6と葉酸を含むビタミンBを大量に提供します。標準的なジャガイモには、4グラム以上の繊維が含まれています（主に皮をむいています）。他の栄養素のほとんどは肉体の中にあります。
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