妊娠の最終段階では、身体的不快感、睡眠不足、脚のけいれん、あなたが笑いやくしゃみをする時の息切れや膀胱調節の喪失などです。性行為は厄介かもしれませんし、赤ちゃんの動きや姿勢は不快に感じるかもしれません。しかし、不快感にもかかわらず、あなたの赤ちゃんはまだ十分な栄養を必要とします。ビタミンサプリメントは、あなたの医師の監督の下で必要になることがあります。
<！ビタミンDとカルシウム胎児の成長する骨の必要性は非常に大きいので、適切なレベルのカルシウムがなければ、胎児はあなたの骨からカルシウムをとります3番目の妊娠では、骨が長くなる。これは適切なレベルのカルシウムを必須にする。ビタミンDの役割は、体がカルシウムを利用するのを助けることです。妊娠中、ビタミンDの必要量は1日600IUです。それは日光、サプリメント、サケ、イワシ、強化乳、オレンジジュースなどの食物源に暴露することで得ることができます。毎日のカルシウム要求量は1,000 mgです。食料源には乳製品、豆腐、白豆、白菜が含まれます。
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チアミン
医師の監督の下、3回目の妊娠でチアミンまたはビタミンB1が必要になることがあります。チアミンは、新生児の健康な神経系、筋肉系および心臓血管の健康に必要です。チアミン欠乏症の母親から授乳された乳児は、神経系の状態である新生児のベリベリを発症する可能性があります。チアミンの毎日の推奨許容量は1.4mg /日です。食物源には、強化された穀類、小麦胚芽、豚肉、エンドウ豆、濃縮された長い穀物米が含まれる。<！ - 9 - >
葉酸
妊娠初期に葉酸を摂取し、最初の妊娠は赤ちゃんの神経管の欠損を防ぐために重要です。しかし、3回目の妊娠中に葉酸を残すことも同様に重要です。これは適切な胎児の成長を保証し、低出生体重の赤ちゃんを防ぐことができる。低出生体重の赤ちゃんは、呼吸器系の問題、感染症などの健康上の問題を抱えている可能性があります。妊娠している母親に推奨される1日当たりの許容量は1日当たり600mcgです。食物源には、強化食品、ホウレンソウ、アスパラガスおよびレンズマメが含まれる。ビタミンCおよびE