あなたが期待しているときに出生前ビタミンを飲むと、ビタミンとミネラルの両方を摂取することで、健康を保つ必要があります。出生前のビタミンを服用すると、胃、吐き気、下痢、ガスなどの副作用を経験する人もいますが、通常は最小限に抑えることができます。出生前のビタミンを止める前に、あなたのヘルスケア提供者に相談してください。
<！鉄の副作用
鉄欠乏性貧血は、早産や低出生体重のリスクを増加させ、多くのママは食事によってミネラルが十分に得られません単独で。ビタミンの鉄は、胃の不快感、悪心および他の胃腸の副作用を引き起こす可能性があります。これらの症状が現れている場合は、出生前のビタミンのラベルを確認してください。疾病管理予防センターは、妊婦は1日当たり27ミリグラムの鉄を得ることを推奨しています。あなたのビタミンが多量に含まれている場合は、少量の鉄で胎児に切り替え、不快な副作用を最小限に抑えるために鉄分が豊富な食品をもっと食べてください。
<！ DHAの副作用オメガ3脂肪酸、特にDHAは、妊娠中に重要です。 DHAは、赤ちゃんの脳や網膜組織を適切に発達させるのに役立ちます。 DHAの最高の食物源は、ニシン、マグロ、イワシなどの冷たい水魚です。多くの妊婦は水銀やその他の毒素の懸念から魚を避けるため、多くの妊婦ビタミン剤にDHAが含まれています。吐き気やガスはDHAサプリメントの一般的な副作用であり、余分なガスが肥大化するかもしれません。特に食事に脂肪魚が含まれている場合は、DHAを使用せずにビタミンを飲むようアドバイスするかもしれませんので、あなたが経験している副作用について医師または助産師に相談してください。
<！ - > -出生前のビタミンの選択
ときにはビタミン自体が胃の不調和や胃腸の問題を引き起こします。すぐにあなたの胃の中に溶解する胎児ビタミンを探します。期待されることは、米国薬局方のシールが付いているビタミンを選択して溶解基準を満たしていることを確認することをお勧めします。 BabyCenterによると、ビタミンB6を含むビタミンは、妊婦の吐き気を軽減するのに役立ちます。 com。または、別のB6サプリメントを服用することについて医師に相談してください。吐き気や嘔吐を緩和するために、1日に数回少量のB6を服用する女性もいます。
プレナリーを胃へと容易にする