妊婦ビタミンと妊娠していない女性へのその影響に関する多くの一般的な誤解があります。彼らはあなたがより長い髪を成長させるのを助け、あなたの肌をより鮮明にしてくれると聞いているかもしれません。これらの主張は真実ではありません。出生前のビタミンは、通常のビタミンやミネラルサプリメントにすぎません。
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出生前ビタミン神話
<！ - 1 - >出生前のビタミン神話がたくさんあります。不思議なことに、一般的な誤解の多くは互いに直接対立しています。いくつかの情報源は、妊娠していなければビタミンはあなたには良いと主張し、他の人は自分に悪いと主張する一方、ビタミンはあなたには良いと主張しています。ある人はあなたが体重を減らすと言う人もいれば、他の人は反対を主張すると言います。体重に関しては、出生前のビタミンはあなたのいずれにも影響しません。エネルギーを供給する栄養素は含まれていません。
<！ビタミン成分ビタミンは、日常的に服用する通常の市販のビタミンやミネラルサプリメントと非常によく似ています。それらは同じ一般的な成分を含み、その大部分は同じ量で現れる。出生前のビタミンと通常のサプリメントの大きな違いは、出生前に鉄分が多く、葉酸が多く含まれていることです。これらの栄養素は、妊婦および発達中の胎児にとって特に重要であり、妊娠の健康を促進するのに役立ちます。<！体重を減らすためには、1つのことだけが必要です：あなたが取るよりも多くのカロリーを消費すること。これは簡単なことではないかもしれませんが、成功したすべての人が共有する共通のスレッドです。減量計画。あなたはビタミンを飲むことによって体重を減らすことはできません。彼らは単純にあなたがより多くのカロリーを摂取させることはありません。つまり、定義上、減量には影響しません。ビタミンやミネラルは細胞の機能を助けますが、代謝率の上昇は起こりません。
安全性
出生前のビタミンが体重減少のために安全でないと懸念される場合は、心配する必要はありません。ビタミンはダイエット戦略としては全く効果がありませんが、MayoClinicの栄養士であるKatherine Zeratskyは説明しています。 com。出生前のビタミンは鉄が大量に含まれていますが、鉄は過量で毒性がありますが、妊婦の量は健常な非妊婦には影響しません。