カロリーは、炭水化物、タンパク質、脂肪の含有量によって決まる、食物によって放出されるエネルギーの量を指します。あなたは身体活動を通じてそのエネルギーを使用することも、身体が将来の使用のために脂肪の形でそれを貯蔵することもできます。食品の栄養価はあなたの全体的な健康に影響しますが、健康的な体重を維持するための鍵は、消費された総カロリー数を見ることです。
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USDAリスト
あなたが見つけられる印刷可能なカロリーチャートはすべて、米国農務省が提供する情報に基づいている可能性が最も高いです。 USDAの農業研究サービスのウェブサイトには、いくつかの印刷可能なカロリーリストが含まれています。カロリー、タンパク質、炭水化物、脂肪、個々の栄養素などのカテゴリーを選択できる栄養素リストから始めてください。次に、カテゴリ別にアルファベット順に並べるか、カテゴリに応じて降順に並べ替えることができます。カロリーリストは、重量および共通の尺度による部分サイズを含み、次いで、その食品のカロリーの量である「1測定当たりの内容」を指示する。どの食べ物が最高のカロリーを持っているか知りたい場合は、内容別に並べ替えることを選択すると、高カロリー食品で始まるリストが作成されます。
<！基本的なリストUSDAを検索するのではなく、最も一般的な食品の抜粋を好む場合は、chartsgraphsdiagramsでカロリー計数チャートを選択します。 comは良い選択です。
ファストフード
FastFoodというウェブサイト。 comは、最もよく知られているファーストフードレストラン25店舗からの印刷可能な商品リストを提供しています。それらのリストには、カロリー、総脂肪、コレステロール、ナトリウム、タンパク質、炭水化物が含まれます。また、パンケーキやハンバーガーなどの食品カテゴリで検索し、各レストランと同じアイテムを比較するリストを取得することもできます。
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栄養素データUSDAには、最大5つのキーワードを使用して食品を検索できる栄養素データラボのウェブサイトもあります。この機能により、あなたのニーズに特有の印刷可能な情報を見つけることができますが、カロリーに限定されません。たとえば、「apple」を検索すると、検索の絞り込みに役立つ別のリストが表示されます。 「ベビーフード」を選択すると、リンゴベビーフードのリストが表示されます。その後、一般的な値または特定のブランド名を選択することができ、その結果はカロリーを含むその項目のすべての栄養情報の印刷可能なリストになります。
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