疲れている、疲れている、精神的にぼやけている、または手足が震えている場合は、ビタミンB12欠乏症があるかもしれません。成人は、神経および血液細胞を健康に保つために、このビタミンの2・4マイクログラムを必要とする、栄養補助食品局は述べています。食事中にたくさんのB12が含まれていても、体は栄養を吸収するのに問題があるかもしれません。胃腸手術やセリアック病などの消化器系疾患を患っている人は、B12を吸収する際に問題があります。それがあなたには当てはまらない場合、悪性貧血または塩酸胃酸不足が問題になる可能性があります。
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塩酸の不足
あなたの体はまず胃の塩酸を使って食品中のタンパク質からB12を分離してビタミンB12を吸収します。この胃酸が十分にない場合、50歳以上の成人でより一般的な問題です。あなたの体はビタミンを吸収できません。この状態は、食品に結合したビタミンB12吸収不良として知られています。この問題は、牛肉、卵、乳製品などの自然食品源に由来するB12にのみ適用されます。
<！ - > - >悪性貧血
B12を吸収するための次のステップでは、胃が内因性因子と呼ばれるタンパク質が必要です。あなたの体が本質的に内因性の要因を作り出していない場合、あなたは悪性貧血として知られている状態を経験しています。 Medline Plusによれば、診断の平均年齢は60歳で、30歳以前にはほとんど症状が見られません。条件には小さな遺伝性の要素があります。それが家族に伝えられると、それは先天性の悪性貧血として知られています。
<！あなたの体がビタミンB12を吸収できない場合、問題の最初の徴候が現れる症状にあるかもしれません。しかし、ビタミンB12欠乏症は、徴候があいまいであるか、または他の状態に起因する可能性があるため、扱いにくい。一般的な症状には、疲労、衰弱、バランス障害、便秘、体重減少、うつ病、記憶または認知障害、手足のしびれまたはうずき、および認知症が含まれる。これらの徴候のいずれかに気づいた場合は、B12レベルを決定するために血液検査を受けることについて医師に相談してください。 200 pg / mL未満の値が戻ってくると、不足しています。十分なB12を得るには
B12欠乏症の治療法は、あなたの体がなぜ十分でないのかによって異なります。単なる食事の問題（菜食主義者とビーガンの間でより一般的です）の場合は、食事を変更したり補足したりすることができます。ビタミンを食物から分離するために塩酸が不足している人は、B12サプリメントか、朝食シリアルなどのB12で強化された食べ物が必要です。悪性貧血の場合は、体内で経口摂取したB12は吸収されません。この場合、医師はビタミンB12筋肉注射を処方します。
