ロードバイクの乗り心地は優れたエクササイズを提供し、耐久性を高めるのに役立ちますが、ライドを終わらせるのは難しいですバイクがあまりにも不快になった場合。シートを適切な高さにセットすると、快適な乗り心地が確保され、エクササイズを最大限に活用することができます。
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高さが重要な理由
席の高さは、脚の動きや角度に影響を及ぼすストロークの下端に達するまでペダルをどれだけ押し下げなければならないかを決定します。角度が正しくない場合は、乗り心地の間または後に膝の痛みに終わる可能性があります。適切なシートの高さは、ペダルを間違って押してエネルギーを無駄にしている場合よりも自転車を遠くに置くことができるように、効率的に作業していることを意味します。
<！ - 1 - >基本調整方法
自転車のフレームが正しい高さになるようにしてください。座席の前に座って足を床に掛け、バーがあなたの体に触れるまで自転車を持ち上げます - タイヤは床から約1インチほど離れていなければなりません。バーが少し傾いている場合は、2インチを取ってください。自転車を支えている友人や出入口に乗って自転車の座席に乗って、転倒しないように手を使うことができます。また、足がペダルストロークの一番下にあるペダル位置を取ることもできます。下の方でも、あなたの膝は完全に伸びるのではなく、わずかに曲がっていなければなりません。まっすぐ80〜90％ほど伸びます。シートを上下に調整して、伸ばした脚の最も快適な角度を見つけます。
<！簡単な数式を使用すると、自転車の座席を設定する場所を把握するのに役立ちます。しかし、この式であっても、乗るときに不快感を感じる場合は、座席をわずかに上下に調整してください。あなたのズボンの股の縫い目から足の内側に沿って床までの測定値です。その数字に1. 09を掛け、シートの高さを新しい数字に設定します。ペダルがストロークの底に完全に伸びているとき、ペダルの底からシートの高さを測定します。<！ あなたは単独ではありません
基本的な方法と109パーセントの方法は自宅で簡単ですが、シートの高さを設定するには専門家の助けが必要な場合があります。プロの自転車フィッターは、あなたの足の骨の長さを測定します。同じ高さの人はすべて大腿骨の長さが同じではありません。また、膝や脛などの角度も測定できます。また、正しい角度を見つけるのに役立つように、座席を少し前または後ろに踏む必要があるかどうかを判断する際にも役立ちます。一般に、足がペダルサイクルの途中でペダルが床に平行になるようにすると、膝の前端が足のボールと一直線になるはずです。
