グルコサミンは関節の間の軟骨細胞の天然物質です。あなたの体はあなたの骨を保護するために必要なグルコサミンを産生しますが、生産は年齢とともに減少します。関節の損傷は軟骨や結合組織に損傷を与え、グルコサミンの必要性を増加させる可能性があります。関節の健康のためには、グルコサミンサプリメントを摂取する必要がありますが、サプリメントを開始する前に医師に知らせてください。
<！グルコサミンサプリメント
グルコサミンサプリメントは、関節炎の最も一般的なタイプである変形性関節症の治療によく使用されます。変形性関節症は、関節間の軟骨が損傷して壊れたときに発生し、補完代替医療センターまたはNCCAMに注意を促す。あなたの骨は、骨が互いに擦れないように、関節の間を緩衝するために軟骨が必要です。骨関節炎は通常、生涯の後期に起こるが、軟骨に損傷を与える可能性のある損傷は、あらゆる年齢で起こり得る。グルコサミンサプリメントは、店頭で購入することができ、錠剤または液体の形態で入手可能である。
<！あなたの関節の炎症を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。骨関節炎から生じる軟骨損傷を修復するのに役立ち、永続的な関節損傷のリスクを軽減するのに役立ちます。米国整形外科医学会（AAOS）によると、グルコサミンサプリメントを服用すると、年齢に関連した膝関節の狭窄が減少し、軟骨の損傷が少なくなる可能性があります。
<！あなたの食事にグルコサミンサプリメントを加えると、下痢、ガス、膨満感や便秘のような胃腸の苦痛を引き起こす可能性があります。また、グルコサミン錠剤を服用した後、胸やけを経験することがあります。グルコサミンの最も一般的な形態であるグルコサミン硫酸は、頭痛および眠気を引き起こす可能性があり、AAOSは説明している。甲殻類のアレルギーがある場合は、グルコサミンサプリメントを気にする必要があります。 MedlinePlus。 comは、グルコサミンがしばしば貝から収穫されることを報告している。多くの種類は、ロブスター、エビ、カニの骨格から作られています。貝類にアレルギーがあると、アウトブレイクを引き起こす可能性があります。 MedlinePlus。糖尿病患者であれば、グルコサミンが血糖値を上昇させる可能性があるため、血糖値を注意深く観察することをお勧めします。その他の検討事項
関節の痛みや腫れは、体重減少や運動などで軽減されることがあります。変形性関節症は一般に、膝のような体重を支える関節に影響を与えるとNCCAMは説明している。ダイエットを変更すると体重減少に役立ちますので、関節に負担がかかりません。あなたの身体活動を増やすことで、あなたの関節は動いているので、堅くて腫れません。グルコサミンは、コンドロイチンと組み合わせると最も効果的です。グルコサミンは組織を修復するのに役立ちますが、コンドロイチンは軟骨が水を保持することによって健康を保つのを助けます。両方の物質を提供するサプリメントを摂取すると、より多くの利益を得ることができます。食事療法を変更したり、運動療法を開始したり、グルコサミンサプリメントを服用したりする場合は、まず医師に相談して、これらの変化を十分に健康に保つようにしてください。
