あなたの精神的健康に良いクリスマスの伝統がたくさんあります。 休日の飾りを付けると、たとえそれが少し早かったとしても、人々を陽気で明るく感じることができることが研究により示されています。 そして、サンタクロースへの子供たちの陽気な手紙を読むことから来る笑い声もあなたの体を良くします。 しかし、ひそかに精神的健康を損なう可能性がある休日の伝統の1つは、クリスマス音楽を聴くことです。
誤解しないでください。気分が良いときに子供の頃の暖かい思い出を呼び戻す、大好きなホリデーチューンを演奏することは一つのことです。 しかし、 マライア・キャリーが 「クリスマスにあなたが欲しいのはあなただけだ」と言うのを聞くのを我慢できないので、スーパーマーケットを避けているとき、それは別の話です。 いくつかの小売店は、感謝祭のずっと前に、クリスマスデコレーションとそれに付属する音楽を展開し始めます。 The Tampa Bay Timesに よると、Best Buyは10月20日に「Here Comes Santa Claus」を開始し、Walmartは11月中旬に「Frosty the Snowman」または2つを振りかけ、クリスマスジャムを「ブラックフライデーに100％」。
それはおそらく、音楽がバックグラウンドでのみ再生されている場合でも、音楽が私たちの考え方や行動に影響を与えることを研究が示しているためです。 Journal of Applied Psychologyに 発表された画期的な1999年の調査によると、店がフランスの音楽を演奏しているときはフランスのワインを、ドイツの音楽が鳴っているときはドイツのワインを買います。 だから、小売店がクリスマスのヒットを爆発させると、子供のためにもっとおもちゃを買わざるを得ないと思うかもしれません。 しかし、その戦略は簡単にフラットになる可能性があります。
ほら、たくさんの人が休日の音楽を絶対に怖がっています。 2011 Consumer Reportsの調査によると、正確にはアメリカ人の23％がそうしています。 結局のところ、クリスマスはストレスの多い時期になる可能性があります。 季節性情動障害に苦しむ人や休暇中に愛する人を失った人にとって、クリスマスは一年の憂鬱な時期になる可能性があります。 これらの場合、人々に休日を思い出させる音楽を聞くことは、引き金を引くことさえできます。
専門家によると、歌を聞く頻度と好きな量の間にはU字型の関係があるため、繰り返して曲を聴くことを余儀なくされると、この効果は特に顕著になります。効果。 私たちは歌を聞くと楽しむ傾向がありますが、その楽しみはピークに達し、何度も聞くと下向きになります。
ロンドンの大学で音楽心理学の研究を行っているビクトリア・ウィリアムソン博士は、「休日にクリスマス店で働いた人なら誰でも私が話していることを知っているだろう」とNBCに語った。
「店で働く人はクリスマス音楽を調整する方法を学ばなければならない。そうしないと、本当に他のことに集中できなくなるからだ」と臨床心理学者のリンダ・ブレアはスカイニュースに語った。 「あなたは単にあなたが聞いていることを聞かないようにしようとあなたのエネルギーのすべてを費やしています。」
したがって、このホリデーシーズンを正気に保ちたい場合は、プレイリストを少し変えることができます。 また、12月を乗り切る方法に関するより専門的なアドバイスについては、休日のストレスに対処するための心理学者からの17のヒントを参照してください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。