あなたの7歳の子供が年齢の大部分の子供のような人なら、彼はいつも動いています。スケートボード、公園でのランニング、ディナーテーブルでのフィージングは、すべてカロリーを燃やします。あなたの子供はまた成長期を過ぎており、健康的な発達をサポートするのに十分なエネルギーが必要です。推奨されるカロリー摂取量は、あなたの子供がどれくらい食べるべきかについてのいくつかのアイデアを与えますが、あまりにも多くの数字に驚かないでください。空腹になったら、食べるようにしてください。
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ジェンダーとフィットネス
米農務省のアメリカ人食物ガイドライン2010年は、性別や活動レベルに基づいて子供のカロリー要求の推定値を示しています。 7歳の座りがちな女の子は、適度に活発な女の子のための1,004から1,600の必要量と比較して、1,200から1,400のカロリーを必要とする。アクティブな女の子には1800カロリーが推奨されます。座っていて適度に活動的な7歳の男の子のためのガイドラインは、女の子のためのガイドラインと同じです。活発な少年は、1日当たり1,600〜2,1000カロリーの間になるはずです。
