襟骨の破損または骨折は一般的な傷害です。襟骨は鎖骨とも呼ばれ、腕を身体につなぐ骨です。ほとんどの壊れた襟は、数週間はスリングにあなたの腕を固定することによって非外科的に治療されます。あなたの肩甲骨が動かされた場合、または正常な位置合わせが外れている場合は、手術が必要です。手術後のリハビリは、腕と肩の正常な動きを取り戻すのに役立ちます。
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早期リカバリー
転倒骨折を矯正するための鎖骨の手術後、唯一のリハビリの懸念は、腕をスリングまたは8フィートラップ。ラップはスリングのようなものですが、体の周りを包み込み、腕、肩、襟骨をよりサポートします。医師は、理学療法練習を処方する前に、手術後最初の6〜8週間、あなたの治癒を監視します。あなたは、入浴や食事、着衣のような日々の簡単な成果に対して、影響を受けた腕を使用することができますが、可能な限り動きを制限します。影響を受けた腕を持ち上げたり、手を触れたり、引っ張ったり、引き伸ばしたりしないでください。
<！ - > -ストレッチ練習
肩甲骨の外科修復リハビリはストレッチ練習を続けます。あなたの医師の監督下で、手術の約8週間後にリハビリのこのフェーズを開始することができます。リハビリには、ショルダーショルダー、振り子スイング、ショルダー屈曲などの運動練習の範囲が含まれます。ショルダーショルダーは、この段階で手の重みなしで完了する必要があります。振り子の振りを行うには、あなたの健康な腕であなたの手のひらをテーブルや重い家具の上に置いてください。ゆっくりとあなたの怪我をした腕をできるだけ前方に振り、その後は逆にして、重大な痛みを感じたら止めます。肩の屈曲は、負傷した腕を壁の横に置くことによって行われます。あなたの手はあなたの体に向き合い、あなたの前腕は壁に接触するはずです。あなたの上腕が壁にも触れるまで、あなたの腕をゆっくりと壁の上にスライドさせます。あなたは痛みを感じることなくできるだけ高くスライドさせる。
<！ - 9 - >練習を強化する
ほとんどの鎖骨骨折患者は、手術後約3ヶ月後にリハビリのための練習を強化することが適切です。このタイプのリハビリは、骨折やその後の手術からの回復中に失った力を取り戻すのに役立ちます。腕のカールは、あなたの上腕と三頭筋を操作し、全体の強さと状態に応じて、2から5ポンドの範囲の手重量で完了することができます。あなたの腕を完全に伸ばして、握って体重を伸ばし、痛みを感じることなくできるだけ腕を曲げてください。解放する前に10秒間その位置を保持する。胸部上昇は、通常、リハビリプログラム後鎖骨合せ手術の一部である。あなたの腕をまっすぐにして、あなたの胃の上に横たわってください。胸を地面から持ち上げ、5秒間保持する。このエクササイズは、手を使わずに行うべきであり、プッシュアップと同じではありません。
考察
理学療法では、運動範囲の改善と不快感の軽減が見られますが、鎖骨の整列からの回復時間は数ヶ月に及ぶ可能性があります。あなたの骨折が重度の場合、あなたはまだ癒しを続けると9ヶ月から1年もの間フル稼働ではないかもしれません。
