Rockport Fitness Walking Test（RFWT）は、VO2 maxを推定するために使用される心肺蘇生試験です。有酸素能力とも呼ばれるVO2maxは、運動中に酸素を動かして使用するための人体の最大能力です。数値が高いほど、好気的にフィットする人が考慮されます。
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歴史
ロックポートフィットネスウォーキングテストは、マサチューセッツ州アムハーストにある運動科学科の運動生理学者および心臓医によって開発されました。研究者は、低インパクトで安全なテストを模索しました。このテストには、好きな運動が含まれており、最も幅広いユーザーにアピールされています。ロックポートインスティテュートは、1971年以来歩行とフィットネスを研究しており、このテストがVO2の最大値とフィットネスレベルを判断するのに最適であることを発見しました。 Rockport Fitness Walking Testの実際の作成日は不明です。
<！ - > - >テスト
このテストを行うには、正確な計量尺、400mトラックまたは0.25マイルトラック、ストップウオッチ、ペンと用紙が必要です。自分自身を体重測定し、ウォームアップとストレッチに10分を要します。ストップウォッチを開始し、できるだけ早く1マイル歩く。あなたがマイルを完了し、歩行を続けながら脈拍を取るとすぐにストップウォッチを停止しますが、ペースは遅くなります。心拍数を10秒間カウントし、6を掛けるか、または15を数え、4を掛けます。時間と心拍数を記録する。 10分間冷やす。クールダウンが完了したら、結果をVO2最大式に差し込みます。数式が完成すると、VO2の最大値がわかります。
<！ VO2の式は132である.853 - （0.0769×重量ポンド） - （0.3877×年齢）+（6.31×ジェンダー） - （ 3. 2649×分の時間と100分の時間） - （0.565×心拍数/分）。男性は性別部分に「1」を入力し、女性は性別部分に「0」を入力する必要があります。テストは、キャリブレーションされたトレッドミルでも完了できます。目的
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ロックポートフィットネスウォーキングテストでは、身体活動に使用されていない可能性のある大人がVO2 maxを判断できます。このテストは、医学的な制限やけがのために動くことができない人にも適しています。テストはランニングよりも影響が少なく、最大限のテストを使用しません。したがって、特定の医療機器は必要なく、他の心肺耐性試験よりもリスクが低い。
注意この検査は、医者に相談する前に健康上の問題があるユーザーによって行われるべきではありません。このテストは、30歳未満の参加者、または79歳以上の人にとっては正確ではありません。身体活動の準備アンケート - PAR-Qテストまたは身体活動の準備アンケートを完了してから、先に医師に相談する必要があるかどうかを判断してください参加する。めまい、吐き気、または軽度の頭痛を感じたら、歩行テストを中止してください。
