ジャバリンスローに参加するには、強く健康な筋骨格系が必要です。筋骨格系（骨、関節、筋肉）の構成要素は、耐久性、強さ、速度、移動性の向上など、ジャベリンスローで重要な役割を果たします。ジャベリン投げは誰のためでもなく、激しい練習、決断とフィットネスが必要です。投げ槍を投げる前に医師に相談してください。
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事実
槍投げは、槍を投げるような動きで全身を含む高耐久性の活動です。槍を持ち上げ、持ち運びし、高速で投げるためには、上半身の強度と柔軟性が必要です。腹部、またはコア、強さと柔軟性は投げの間に体を回転させます。下半身の強度と移動性は、スローを効率的かつ正確に達成するための強固な基盤を提供します。
<！ - 2 - >筋肉
筋肉の強さと持久力は、投げ槍の投げに不可欠です。勢いを増し、効率の良い投球につながる高強度のスプリントを達成するためには、健康で強い足の筋肉が必要です。上腕と肩の筋肉の持久力と運動性は投げ速度と体型を決める役割を果たします。手を含む下腕の筋肉は、投げ速度を改善しながら投げ縄の握力を増加させます。適切に調整された心臓および肺の筋肉は、駆け引きの動作および槍投げに伴う強い呼吸に必要である。強い腹筋は、投球準備の際に上体を回し、投球距離を長くするための基盤を提供する。
<！ジョイントジャバリンスイングを適切に行い、怪我のリスクを低減するためには、ジョイントを強く柔軟にする必要があります。投げ縄の準備のために、槍を上に傾けた状態で、槍を保持するアームを頭の上に戻すためには、柔軟な肩関節が必要です。ショルダージョイントが回転してリリース中にジャベリンが前方に移動します。スロー・シーケンス中にジャバリンを適切かつ迅速に放出するには、強く柔軟な肘が必要です。適切な形態は、怪我を防ぐのに不可欠な役割を果たす。股関節、膝、足首を含む脚の関節は、強烈なレベルのスプリントを可能にし、体を補強し、スローを固定するように柔軟でなければならない。
骨
槍の投げは健全で強い骨なしにはできませんでした。槍の骨の密度と強度は、槍投げ段階の前に、槍投げの前に必要な高速を達成するために必要です。強い脚の骨は、体の重さを運び、槍を投げる前にそれを適切に固定します。強い腕の骨は、槍を持ち、持ち上げて投げるときの動きの効率を高めます。
考察
