定期的な運動は、多くの利益をもたらします。あなたが楽しむ活動を選択することは、あなたが余分なポンドを流すのを助けながら運動中に費やす努力からあなたの心を取るのを助けることができます。インラインスケーティングとも呼ばれるローラーブレードは、カロリーをたくさん燃やし、楽しみの時間を提供できる1つの活動です。
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減量
<！クイックダイエットスキームと体重減少プログラムがたくさんありますが、体重を減らすことは、あなたが消費するカロリーとあなたが消費するカロリーのバランスをとるようになります。体脂肪1ポンドあたり約3,500カロリーに相当します。 1週間に1ポンドを失うには、あなたが消費するカロリーの数を減らすか、燃焼するカロリーの数を増やすか、または両方の組み合わせを行う必要があります。エクササイズを通して毎日500カロリーを燃焼させながら、1日約500カロリーをカットして、約2ポンドを失うのを助けます。毎週、それは減量の安全率です。<！ - 2 - >
エクササイズすべてのアクティビティが同じ数のカロリーを燃やすわけではありません。あなたの体はエネルギーのためにカロリーを使います。高速ローラーブレードのような激しい運動は、より多くのエネルギーを必要とし、ウォーキングなどのより簡単な活動になります。有酸素運動はエネルギーを生み出すために酸素を必要とし、持続的で連続的な運動を行うために大きな筋肉を使用するものです。エアロビクス運動と筋肉強化活動を組み合わせることで、運動中や休息中に体がカロリーを燃焼させるのに役立ちます。
<！ローラーブレードは、あなたの心臓血管の持久力を改善し、脂肪を燃やすのを助けることができる有酸素運動の一種です。ローラーブレード上の車輪の中心の位置合わせには、アイススケートと同様のバランス技術が必要です。歩行とジョギングのように、ローラーブレードは自分の体重を抵抗力として使用し、強い骨を構築するために必要な要素です。あなたのローラーブレードトレーニングのスピードと強度は、あなたが焼くカロリーの数を決定するのに役立ちます。
考察