カナディアンフォースの一員として、カナディアンエアフォースは、加盟メンバーが軍隊に物理的に適していることを確認するための体力基準を持っています。カナダ軍の標準的なフィットネステストの要件は、カナダ軍のすべての支部に適用されます。これらのテストは、体力、器用さ、および好気性耐久性を重視しています。これらの基準は、男性と女性の両方に適用され、各性別には独自のレベルのパフォーマンス要件があります。
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カナダ軍は、エアロビクストレーニングの価値とフィットネスへの影響に高いプレミアムを与えました。公式の体育訓練では、エアロビクスを20〜60分、週に3〜5回行うことを推奨しています。目的は、心拍数を最大心拍数の67〜90％に上げることです。最後の目標は、テストされたイベントとして実行されている2.4kmを習得することです。 30歳未満の女性は、12：36〜14：26分で試験を実施する必要があります。 30歳以上の女性には、実行時間の増加が割り当てられています。
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強さのトレーニングとプッシュアップ上半身のトレーニングを準備するために、カナダ軍は週3〜4回の強度トレーニングセッションを推奨します。トレーニングの教訓では、ユーザーの裁量のトレーニングエクササイズが推奨されます。トレーニングエクササイズでは、各主要筋肉グループの8〜10回のエクササイズで8〜目的は、35歳未満の女性の場合9回のプッシュアップ、35歳以上の場合の7回のプッシュアップで最低限の理想的なパフォーマンスで、フィットネステストのプッシュアップ部分をマスターする上体の強さを構築することです。
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シップアップとハンドグリップトレーニングの教義には、標準筋力テストのボランティアを伴うコア筋肉トレーニングも含まれます。 35歳未満の女性は15回のシット・アップで、35歳以上の女性は最低12回のシッティングを実施する必要があります。最後に、すべてのカナダ軍はハンドグリップの強さをテストする必要があります。このテストは、人が手で絞ることができる圧力のポンドの量を測定するダイナモメータを使用して管理されます。テスト測定は、左右の両手で絞られた量を組み合わせます。 35歳未満の女性は50kgまたは110lbsに達する必要があります。ダイナモメーターでは35歳以上の女性は48kgまたは105.6kgに達する必要があります。
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