ランニングは体内のほとんどすべてのシステムに役立つ運動です。体重を減らしたり維持したり、足の筋肉を強化したり、心血管の適応性。しかし、時間の価値ある運動と同様に、筋肉や関節だけでなく、胃腸管を含む他の臓器系にも多くの物理的ストレスを伴う。実際、ランニングは文字どおりに尻の痛みになることがありますが、走っていると肛門の痛みの直接的な原因にはならないかもしれませんが、それは既存の問題を悪化させる可能性があります。
<！ - 1 - >今日のビデオ
痔核
Dr. Cathy Fieselerによると、痔核は基本的に脚の静脈瘤の直腸の対応物です。内痔核は無痛ですが、多く出血することがありますが、外痔核は柔らかく、重篤な出血を起こしにくいです。走っていると、血栓が痔核に形成されることがあります。これは非常に苦痛であり、血餅は除去されなければならない。 Fieselerは、石油ゼリーまたはおむつかぶれクリームでうまく水分を保ち、コーティングすることを推奨しています。ラン間では、特に痔核用の市販薬を使用することができます。
<！おそらく、最も一般的なタイプの肛門痛みランナーの経験は、擦り傷の結果であり、これはしばしば、ランニングに適していないショーツまたはズボンまたは濡れた服に起因することが多い特にマラソンレースのように異常に長時間走っているときには、雨、汗、またはその両方で粘着します。短時間で数回試していない長期間に渡って何も着用しないようにしてください。あなたはあらかじめ石油ゼリーを泥だらけの対象に適用することができます。<！直腸の問題点直腸に起因する身体的な問題は、肛門を含む隣接する領域に痛みを引き起こす可能性があります。 Mark A. Jenkins、M.D。は、骨盤底の筋肉の加齢に伴う衰弱、直腸脱、過敏性腸症候群、肛門裂傷および感染症を含む、この種の疼痛の原因となる可能性があることを指摘している。あなたの痛みを引き起こす原因がわからない場合は、医師に徹底的な評価を依頼してください。女性の場合は、婦人科検査を含めるべきです。
神経因性疼痛
Jenkins博士によると、直腸および肛門の痛みは、骨盤底の構造に役立つ感覚神経の刺激の結果である可能性がある。陰部神経の会陰枝は、神経繊維を肛門に供給し、一般に閉じ込められ、衝突し、または損傷する。これがあなたに起こった場合、あなたが走っている間、燃えて、感受性が増し、ショックのような感覚を感じ、痛みを刺したり、捻ったり、つまんだりすることがあります。