トウモロコシは深刻な問題を引き起こすことはめったにありませんが、走者には痛みや刺激を引き起こすことがあります。トウモロコシは、炎症を起こす肥厚した皮膚の領域です。靴にぴったり合わないものが原因とされることが多く、アメリカのスポーツ医学アカデミーは、一般人の85％が小さすぎる靴を履いていると主張する。
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トウモロコシとは？
<！ "New York Times" Health Guideによると、トウモロコシは実際に保護メカニズムですが、ランナーはしばしばトウモロコシからの保護が必要だと感じています。圧力または摩擦により、皮膚は小さな領域に死んだ皮膚細胞の層を形成する。トウモロコシは、しばしば、痛みの原因となる丸いコアを有する円錐形に見える。柔らかいトウモロコシは、湿った場所で見られ、はがれます。<！ - 2 - >
トウモロコシの原因トウモロコシのいくつかの原因が存在する。つま先は、しばしばトウモロコシの影響を受ける領域であるため、つま先を圧迫する状況が原因です。あまりにもぴったりした履き物や靴や靴があまりにもゆるいと、コーンが原因です。ルーズシューズは、特に走行時に摩擦を増加させます。あなたのつま先が異常に形作られ、一緒にこすると、あなたはトウモロコシの危険にさらされます。
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従来の治療法DermNet NZは、コーンを治療するために皮膚の圧力と厚さを減らすことを推奨しています。トウモロコシクッションを使用して、走っているときに足の側面の領域に均等に圧力を分散させることができます。つま先の間のトウモロコシの場合は、綿やラムスウールでつま先を分けてください。皮膚の厚さを減らすには、患部を浸して柔らかくします。穏やかにトウモロコシの表面に軽石を使用してください。役に立つかもしれない特別に設計されたコーントリマーがあります。走っていると足に余分なストレスがかかるので、頻繁に走るランナーは、トウモロコシを摘出するために足部を見るべきです。予防措置
足に余分な圧力と摩擦を加えることで、適切にフィットする靴は、ランナーにとって重要なトウモロコシ予防ツールになります。スポーツ医学のアメリカンカレッジは、ランニングシューズを購入する際に留意すべき次のヒントを提供しています。最長のつま先と靴の上端との間に半インチのスペースがある靴を探してください。靴はまた、フィット感が十分ではないだけでなく、足の動きがあまりないように、十分に広くなければなりません。あなたが走る同じ靴下で、その日の後半に靴を試してください。フィットを評価するために少なくとも10分間履き続けてください。短期間で新しい靴を壊す
