ロシア特殊部隊の軍事準備には、典型的な強度とフィットネスの訓練以上のものがあります。ロシアの特殊部隊訓練は、様々な文化的および歴史的な軍事方法を組み込んだ技術を使用して、柔軟性、スピード、強さを発揮します。ロシア特殊部隊の強度トレーニングテクニックに基づいたトレーニングのために、筋力とスタミナを構築するケトルベル訓練などのトレーニングを開始し、フィットネスの腕前と力を発揮してください。
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特殊部隊訓練
ロシア特殊部隊の武道訓練を含む強大な訓練と技法は、さまざまな文化の軍事的、自己防衛的な準備プログラムの影響を利用して開発されたTactical Military MilSimによれば、ロシアの歴史的統治と範囲内にある。ソ連の下では、特殊部隊は、ロシア、中国、ヨーロッパの自衛と強さの訓練方法に根ざした鋭い戦闘技術を開発した。米ソ連軍の崩壊前にも、米軍と英国軍の両方がロシア特殊部隊訓練に参加している。このトレーニング情報の多くは現在インターネット上に公開されているので、誰でもロシア特殊部隊の強度トレーニングテクニックに基づいて筋肉を作り上げることができます。
<！ - 2 - >ケトルベル
ロシアのケトルベルは、ロシアの軍事訓練で広く使用されています。 Kettlebellsは基本的にハンドル付きの砲弾型のハンドウェイトです。彼らは様々な体重があり、定期的な筋力トレーニングの一環として使用すると、筋肉、スタミナ、柔軟性を高めるのに役立ちます。あなたはケトルベルの強さのトレーニングであなたのABSとコア、胸、肩、腕と足を構築することができます。フレズノのロシア・ケトルベル・クラブによれば、ロシアの特殊部隊の職員は、自らの「力強さ、致命的な敏捷性」と一貫した滞在力に自信を持っています。兵士たちは、優れた身体的状態と能力をケトルベルの高度な訓練とトレーニングに利用しています。
<！ - 3 - >武道
筋力トレーニングは、ロシア特殊部隊の武道訓練に不可欠な要素です。訓練は、真の戦闘力を発揮するために強さとスピードの組み合わせが必要であるという哲学に基づいています。この種の力で殴っても、あなたの敵を驚かせ、すぐに倒すことができます。この強さとスピードのテクニックは、戦術軍事MilSimと "歴史誌によると、ロシアのコサック、ウクライナとロシアの戦士の戦いの方法から進化した歴史的に彼らの激しく強力な戦闘の方法で知られています。 "
柔軟性
ロシアの特殊部隊のエージェントは、柔軟性トレーニングを通じてスピード、強さ、パワーを開発します。柔軟性がなければ、雷の速さで攻撃する機敏さがなく、相手を征服する必要があります。麻薬研究によれば、ロシアのコサックが練習してほぼ完璧な柔軟性と精度を達成した方法です。彼らは、筋肉を完全にリラックスした状態で繰り返し「ザーベルで水を切る」ことを繰り返して訓練し、ストライクの瞬間にのみ緊張させました。ロシアの特殊部隊の訓練では、人員に強度トレーニングの柔軟性を養成するための同様の方法が採用されています。柔軟性はケトルベルドリルを介して教えられ、開発されています。
