あなたは明らかに喫煙が本当にあなたにとって本当に悪いことを知っています。 2014年のSurgeon Generalの喫煙と健康に関するレポートによると、喫煙は米国で心血管疾患に関連する4人に1人の死亡を引き起こしており、米国における予防可能な死亡の主な原因の1つとなっています。 それでも、疾病管理予防センター（CDC）によると、2017年には、米国の成人100人に14人がタバコを吸っており、これは推定3430 万 人に相当します。 幸いなことに、今日最後のタバコを消すことで喫煙の効果を逆転させることができます。 しかし、禁煙後に喫煙の被害を回復するのにどれくらいの時間がかかりますか？ まあ、アメリカ心臓協会の科学セッション2018で発表された研究によると、あなたの体があなたが考えるよりも跳ね返るのに時間がかかるかもしれません。
研究者は、8, 700人の生涯喫煙歴を分析したところ、脳卒中、心臓発作、心不全などの心血管疾患イベントの70％が、20年間1日1回喫煙した人の間で発生したことがわかりました。現在または以前の喫煙者でした。 結果は、被験者が心血管疾患のリスクをやめた後の最初の5年間で38パーセント減少したことも示しました。
それでは、喫煙者の健康が完全に正常に戻るのにどれくらい時間がかかりましたか？ ほぼ20年。
ヴァンダービルト大学医療センターの博士課程学生で研究の著者であるメレディス・ダンカンは、声明の中で、「喫煙者の心血管疾患リスクは、喫煙歴のない人と比較して最大16年間上昇し続けています」と述べた。 「肝心なのは、たばこを吸うなら、今が禁煙するのに非常に良い時期です。」
良いニュース？ 喫煙をやめることには、他にももっと直接的な利点があります。 禁煙から2週間以内に、National Cancer Instituteは、骨が強くなり、肺機能が改善し、心臓発作のリスクがすでに低下し始めていることに気付きました。 とりわけ、あなたの欲求は最初の数日間は激しいかもしれませんが、ニコチンが与えられないことに慣れると、1か月以内にほぼ完全に消えるはずです。
これで、喫煙の被害を元に戻し、弾丸を噛むのにどれくらい時間がかかるかがわかりました！ そして、あなたがすべてを試したがまだやめることができないと感じたら、あなたが試したことがない喫煙を止めるための単一の最良の方法をチェックしてください。
