人類が最初に存在し始めて以来、孤独は周りにありましたが、増え続ける証拠は、それがアメリカ、特に若者の間で流行していることを示しているようです。 昨年5月、約半数の孤独感を訴えるアメリカ人20, 000人の衝撃的な調査で、18歳から22歳までの人がすべての世代で最も孤独であることが判明しました。
現在、ジャーナル International Psychogeriatricsに 掲載された新しい研究では、孤独感がピークに達する3つの年齢は、おおよそ20代後半、50代半ば、80代後半であることが明らかになりました。
研究者は、UCLA Loneliness Scaleを使用して、一連のステートメントを使用して20〜80の孤独スコアを計算し、27〜101歳のサンディエゴの340人の孤独のレベルを評価しました。参加者は中程度から高度の孤独感があり、それは「精神的健康の悪化と正の心理状態/特性と反比例した。中程度の孤独でさえ、精神的および身体的機能の悪化と関連していた」。
結局のところ、あなたの全体的な健康はあなたの感情的な幸福と大きく関係しており、孤独は早死のリスクを2倍にし、心臓病や脳卒中のリスクを高め、不安や抑うつを引き起こし、自殺。
「覚えておくべきことは、孤独は主観的だということです」と、カリフォルニア大学サンディエゴ校の精神医学および神経科学の教授であり研究の主著者であるディリップ・ジェステ博士はCNNに語った。 「孤独は孤独を意味するものではありません。孤独は友人を持たないことを意味するものではありません。孤独は「主観的苦痛」として定義されます。 それはあなたが望む社会的関係とあなたが持っている社会的関係との間の不一致です。」
これまで以上に多くのコミュニケーション手段を持っているにもかかわらず、人々がかつてないほど孤独であるように見えるという事実は、デジタル時代の大きな逆説です。 2017年の調査では、ソーシャルメディアに多くの時間を費やした人は、実際にそうしなかった人よりも社会的に孤立していると感じました。そのため、テクノロジー中毒の増加は確かに孤独感の増加と関連しているようです。 しかし、この研究は19歳から32歳までの成人のみを評価したため、この研究が孤独のピーク時間として20代後半、5代半ば、80年代後半を強調した理由については不明です。
研究者はこの孤独のサイクルを説明していませんが、人生の変化を最も経験する年齢に関係していると推測できます。 20代後半は、若い成人期からの大きな脱却の兆候です。多くの友人が結婚していて、まだ独身の場合は、土曜日の夜にかなり悲しい気持ちになります。 多くの人々は、老化プロセスの新しい段階に入りつつあることに気づくと、50代半ばに中年の危機を経験します（これは、男性がカンニングをする可能性が最も高い55歳の理由を説明するためにも起こります）。 そして、80年代後半になると、友人を失い始めます。これは非常に困難です（そして、それが、強力なサポートネットワークを持っている高齢者が長生きする傾向があることを研究が示している理由です）。
しかし、Jesteは興味深い解毒剤を発見しました。 UCLA孤独感スケールに加えて、研究の参加者は、サンディエゴの知恵スケール（個人の知恵のレベルを評価するために使用される新しいツール）で測定され、知恵と孤独の逆の関係が見つかりました。
「言い換えれば、知恵のレベルが高い人は孤独を感じず、逆もまた然りです」と彼は言った。
知恵を測るのは難しいかもしれませんが、私たちは一般に、その言葉を使用して、経験から意味や教訓を収集し、かなりの量の自己知識を持ち、物事が起こったときに大きな絵を見ることができるように見える人々を説明しますタフ。 ですから、あなたが孤独を感じているなら、Instagramでのスワイプをやめて、代わりにそれらの品質に取り組むことをお勧めします。 そして、孤独を克服するためのより多くの方法については、自助のためのこれらの科学に裏付けられたステップをチェックしてください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。 次を読む
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