一般的な考えに反して、外の空気が冷えたとき、あなたの体は飢modeモードに切り替わりません。 「多くの人々は、水銀が低下すると体の代謝が遅くなると信じていますが、重要な事実を忘れています」とOne Source Nutritionのミルトン・ストークス博士は言います。 「人間は熊ではありません。私たちは冬眠しません。その結果、私たちの代謝は季節によって変動しません。」
悲しいことに、冬の間に自分が望む以上に体重が重くなったと感じた場合、あなたは自分の体ではなく矛盾だけを責めなければなりません。 「結局、運動習慣が一貫していれば、食事パターンを変更する必要はありません」とストークスは言います。 「残念なことに、多くの人は冬をもう少し食べて、少し運動をします。」
それがあなたのように聞こえるなら、ストークスのアドバイスに従ってください：「あなたの毎日の食事から200カロリーをカットして、運動のあなたの考えを広げてください」と、彼は言います。 「たとえば、雪が原因で舗装をたたくことができない場合は、斜面にぶつかります。2時間のスキーで984カロリー燃焼します。これは6マイル以上の走行です。」
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Ari Notis Ariは、ニュースと文化を専門とする上級編集者です。