スター・ウォーズの キャストが 最後のジェダイに かなり似合っていたと言っても、ネタバレではありません。 また、レイ（デイジーリドリー）、ポー（オスカーアイザック）、フィン（ジョンボイエガ）は、運動の大部分を銀河系の悪役と戦うことで得られるかもしれませんが、現実の対応物は昔ながらの形にならなければなりませんでした。
最後の2つの映画のキャスト、およびローグワンと今後の ソロ：スターウォーズストーリーの トレーニングを受けたアルサスヘルスのクリストファーヴィンセントは 、ニューヨークポストに 、リドリー、ドライバー、ハミルに多くのことをしてもらいましたそれらのライトセイバーのために腕を強化するための板ベースのエクササイズ、プルアップ、および腕立て伏せの（もちろん武道のトレーニングと一緒に）。
彼はまた、彼らにかなり運動食を与えました。
「私たちは、マラソンランナーに合わせて、より多くの脂肪を摂取し、高脂肪、低タンパク質、低炭水化物の食事を提供します」と彼は言いました。 「彼らの食事は野菜やコンブチャのようなプロバイオティクスが非常に多く含まれていました。腸は回復、脳の急性、免疫系に本当に影響します。」
しかし、メディシンボール、レジスタンスバンド、フリーウェイトなどの他の基本的なものとは別に、彼がすべての俳優に与えた1つの未来的な機器がありました。 スリーブは38度の氷水を循環させ、筋肉組織を20〜40分間圧縮して筋肉痛を緩和します。 市場にはいくつかのスリーブがありますが、VincentはGame Ready製の処方箋を使用しました。これは医療専門家向けの処方箋のみで、身体の複数の部分にフィットし、付属のバッテリーパックで動作します。
ヴィンセントによると、体の一部を氷のような悪徳に入れる感覚は必ずしも楽しいものではないため、俳優にそれをさせるには多少の苦労が必要でしたが、一度やると、彼らは決して振り返りませんでした。 疲労した筋肉を和らげ、遅発性筋肉痛（DOMS）の発症を防ぐことに加えて、この手法により、俳優は通常よりもずっと早く回復することができました。
「通常、週に2回トレーニングできますが、この回復手法を使用すると、週に5回、場合によってはさらに多くのトレーニングを行うことができます」とVincent氏は言います。
したがって、引退時にルークと同じくらい健康になりたい場合は、この気の利いた新しいツールについて医師に尋ねることをお勧めします。 フィットネスのヒントについては、機能しない40の減量「秘密」を知ってください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。