あなたはキャリアやスポーツイベントのためにトレーニングをするので、性的なスタミナのトレーニングを検討してみませんか？袋の耐久性は、偉大な愛と幸せなパートナーにつながる可能性があります。どのようなトレーニングでも、計画と目標へのコミットメントが必要です。あなたの性的なスタミナを増やし、ベッドでダイナモになることを学ぶ。
今日のビデオ
体育
<！ - 1 - >性的なスタミナは、肉体に大きな影響を与えます。ベッドでより良い持久力を育てるためには、クランチ、プッシュアップ、ウェイトリフティングなどの筋肉構築活動で体全体を強化する必要があります。また、ケーゲルと呼ばれる非常に特殊な運動を実践すべきである。このエクササイズを行うには、尿の流れを止めるために使用する筋肉をつかまえます。それらをつかんで数秒間保持してから離します。性的なスタミナのために "セックスマッスル"を構築するのを助けるために、1日に数回10回以上繰り返します。
<！ - 2 - >メンタルトレーニング
精神的なトレーニングは、より大きな性的持久力を作り出す上で重要です。あなたは肯定的な見通しを維持し、より良い、より永続的な恋人になることができると信じる必要があります。性交中に覚えておくべき主なポイントは、あなたの心をリラックスさせ、あなたが経験している肉体的感情に集中できるようにすることです。その行為を過度に考えないでください、あるいはオルガスムを早急に持っていることを心配しないでください。代わりに、あなたの体は自然に反応することができます。あなたが望むよりもすぐにオルガスムに近づいていると感じたら、あなたの呼吸を遅らせて、あなたの性器領域について考えることから気をそらす。クライマックスを遅らせるのに役立つ身体の他の領域に焦点を当てる。
<！ - 3 - >射精を制御する
男性が射精するときに制御するのに役立つ多くの方法があります。これらの方法は、しばらくの間練習をすると性的なスタミナを増やすのに役立ちます。一番簡単な方法の一つは、あなたがクライマックスに近づくときに陰茎を膣から引き抜くことです。強烈な感覚が消えたら、もう一度やり直してください。コントロールの別の方法は、あなたがオルガスムの近くにいるときに陰茎の基部をしっかりとつかむことです。オルガスムへの圧倒的な欲望がなくなるまで、押し続けます。これらの射精制御技術は、マスターベーションの最中に実施されるのが最もよい。男性は、オナニーに自分自身を許可する前に、彼が練習に従事する時間を延長することによって、ツールとしてのマスターベーションを使用することができます。この練習は、パートナーとのより魅力的な練習に取り組むときに役立ちます。
ツール
性的なスタミナの研修生は、寝室での持久力を助けるために、いくつかの無関係のツールに投資したいと考えるかもしれません。男性が射精をコントロールして長く続くのを助けることができる性的玩具があります。これらのおもちゃの中で最も人気のあるものの1つは、ペニスの周りにフィットし、男性が勃起を保持し、血流を制限してオルガスムが遅れるのを助ける働きをするリングです。クライマックスを遅らせる別の方法は、ペニスの頭に脱感作クリームを入れることです。これらのクリームは陰茎を麻痺させるように作用し、したがって男性が長く続くことを可能にする。時間がたつにつれておもちゃやクリームを使用する男性は、これらのツールを使用していなくてもセクシュアルセッションで持久力を高めていることがわかります。
メリット
性的なスタミナの訓練の利点は多数あります。それは両方のパートナーのための性交の喜びを向上させます。また、セックスライフの向上により、ロマンチックな愛好家同士の関係を近づけることができます。もう一つの良い点は、より大きな性的持久力のために肉体的に訓練を受けた人が、より良い健康の恩恵を一般に享受できることです。最後に、長続きする恋人になるという偉業を達成することで、その人は自信と尊敬を高めることができます。
