シェーンのリブシャックは様々なリブを提供していますが、翼、鶏肉、鶏肉などの他の古典的なバーベキュー料理も用意しています。バーガー、いくつかの霜降りの飲み物と甘いデザートがあります。シェーンズにはサラダメニューもありますが、それはレストランが栄養価の高い運賃の方法で多くを提供しているわけではありません。あなたの選択のほとんどは、脂肪とナトリウムが高いですが、多少栄養価が高いと考えられるメニューにはいくつかあります。
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サラダとおかず
シェーンのサラダのレタス、トマト、キュウリはカロリーが低く、食物にビタミンCを少し加えています。タマネギとニンニクのトーストは、あなたのサラダのカロリー、脂肪、ナトリウムの含有量を増やします。あなたの最善の策は、サイドにドレッシングを入れたグリルチキンサラダです。このチキンの3つのストリップには220カロリーと23グラムの脂肪が含まれているので、チキンの入札サラダを渡します。側面にドレッシングやサツマイモのフライ、まだ脂肪を含むが、ビタミンAの良い供給源であるオーダーと家のサラダを選ぶクリームと揚げられた側には、飽和脂肪とナトリウムの両方が含まれていますそのうち心臓病のリスクを高めることができます。例えば、フライドポテトには430カロリーと26グラムの脂肪が含まれています。コブのコーンは、190カロリーと12グラムの脂肪で、より良い選択肢です。
<！ - 2 - >リブと他の肉の盛り上がり
シェーンのリブシャックメニューには、グリル、スモーク、バーベキューの肉があり、これらはタンパク質、鉄、亜鉛の良い供給源です。しかし、肉食の多くはかなり大きいので、大量のカロリー、飽和脂肪、ナトリウムを取り込むことになります。例えば、Big Dadは660カロリーと18グラムの脂肪を含んでいますが、29グラムのタンパク質も得られます。ベビーバックリブにはタンパク質が豊富に含まれていますが、飽和脂肪、コレステロール、バーベキューソースのおかげで多量のナトリウムも含まれています。肋骨を持たなければならない場合、ハーフラックを選択するか、または友人または2人と注文を分割する場合は、アメリカ心臓協会が推奨します。
<！ - >チキン料理
シェーンのリブシャックのあるメンバーは鶏肉の半分を食べるので、多量のタンパク質とカリウムを消費することになりますが、カロリーも多くなります。脂肪。チキンにはバーベキューソースが付いており、食事には数百ミリグラムのナトリウムが加えられます。チョップドチキンサンドウィッチは、白身肉のチキンのほんの一部でできており、軽くソースされているので、あなたの健康的な選択肢の1つです。体重は520カロリー、体脂肪15グラム、タンパク質55グラムです。焼かれたまたは燻製のチキンの食事は、揚げた水牛の羽やチキンの入札よりも低脂肪のオプションです。
Shane's Rib Shackで注文する
水または無糖アイスティーを注文して食事を開始します。これらの飲み物の1つを選択すると、あなたが甘いソーダやレモネードをリクエストするよりも、カロリーを低く抑えるのに役立ちます。サイドにサラダドレッシングやバーベキューソースを用意し、アメリカ心臓協会を提案します。このようにして食べ物を浸すことができます。ナトリウムの消費量を減らすのに役立ちます。この種のデザートには多量の砂糖が含まれており、あまりにも多くの砂糖はあなたの心には良いものではないので、デザートのために桃の石けんまたはブラウニーを飛ばしてください。シェーンズはグルテンフリーのメニューも提供していますので、グルテンフリーの食事をしているかどうかをサーバーに知らせてください。
