あなたの苦しみの中でソファに寝そべっているのはあなたが本当にやりたいことですが、あなたは安定したヨガスケジュールを保ち続けています。練習を欠場する。ラリーを集めて授業に出ることはできますか？
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答えは切り取られず、クラスに行くのはあなたの実際の病気に依存します。まず第一に、あなたはYama Ahimsa を練習し、あなたの仲間のヨギーとヨギニスに害を及ぼしたくないです。インフルエンザや蔓延している他のバグがある場合は、確実に家に留まり、病気を広げ続けることはありません。
<！ - 1 - >名前のない、定義できない障害がある場合は、授業に出かけるか、ソファに座るか、家庭で穏やかに練習するか。
どのクラスですか？
あなたのレギュラークラスは、活発な流れで構成されていますか？それとも、あなたの体を静かに動かす、修復的な、穏やかな練習ですか？これは重要です。
<！ - 2 - >あなたが疲れているときにヨガクラスに行くべきかどうかを決めるときは、正直な自己評価をしてください。身体の痛み、穿孔頭痛、積極的に怒っているおなかは、あなたが押し通そうとすると悪化する可能性があります。これらの症状は静かなクラスの恩恵を受けるかもしれませんが、それが深刻なものの始まりであると感じたら、あなたは家にいて、あなたの体が癒しに集中できるようにしてください。
<！ - 3 - >ジムや過酷な仕事や家庭生活から何週間も過ぎて疲れてしまった場合、静かで静かな授業はあなたに集中する必要があるかもしれません。再活性化する。
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あなたは熱がありますか？
熱は、クラスをスキップする絶対的な兆候です。あなたの免疫システムがオーバードライブしていて、あなたが癒すのを助けるように設定されているというサインです。その治癒過程を妨害するとあなたの病気が長くなります。
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あなたの症状は首の下にありますか？
激しい咳、たくさんの胸部鬱血、胃痙攣、下痢、嘔吐は、あなたが家にいなければならないことを示しています。アレルギーや寒さからの鼻の鬱血があなたの練習を妨げるわけではありませんが、これらの頸部症状は厳しい練習を不快にさせる可能性があります。あなたが鼻水を流すと心配するのは難しいです。あなたの鼻を吸うだけで吸うことができないかもしれません。
あなたは、サポートのためにボルスターを使用し、頭があなたの心の上に置かれ、不快な垂れ落ちを防ぐことができる、より穏やかなクラスに向かうことを検討してください。あなたの混雑したことが雑用になるときにサバサナの背中に横たわっても、上半身を少し持ち上げてボルスタに戻すことを検討してください。
あなたが伝染していないことを知っていても、あなたの仲間のヨギーを考えてください。あなたが練習を通して吸うと鼻をすくっている場合、それは気を散らし、驚くかもしれません - あなたは家にいないほうがよいかもしれません。
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あなたのサイクルはいつですか？
月経不順やけいれんのせいで気分が良くならないときは、実際に授業に進んでもよいでしょう。あなたの期間中に練習している間にいくつかのヨガ分野では議論の余地がありますが、特定の姿勢（ひねりや後ろの曲がりなど）は、実際には救済を提供し、再び人間を感じさせます。
慢性的な症状がありますか？
狼瘡や関節リウマチなどの慢性的な症状があるときは、良い日と悪い日があります。ヨガはあなたが悪い時を過ごすのを助けることができますが、限界があります。ヨガを練習するのに良い日を使い、本当にあなたの体に触れてください。このようにして、悪い日に症状の重症度を評価し、押し込みが可能かどうかを判断することができます。
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