エクササイズ・バイクは、フィットネス・カロリーの創出に影響を与えない、効果的な方法を提供します。しかし、最も困難な運動プログラムでさえ、週に少なくとも1日は休むことを勧めています。あなたが仕事をすることが困難で頻繁になるほど、その休日がより重要になります。週に1日完全に運動をスキップしたくなければ、過度の訓練のリスクを減らすために、自転車から降りて別の何かをしてください。
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過度の怪我に注意する
一般的に潜在的な危険性を誇張するだけでなく、特にあなたが毎日働いている場合には、同じ活動を何度も繰り返すことによって傷害を酷使する。毎日あなたの運動用自転車に乗るのではなく、週に少なくとも一日か二日かかります。同様に、インパクトの少ない、心臓を集中的に使用するオプションには、インラインスケーティング、水泳、ローイング、楕円形のトレーナーのペダルリングなどがあります。
<！ - > -過渡期の兆候
あまりにも多くの運動 - 運動用バイクと同じような単純で穏やかなものでさえもそうです。バイクをしばらく休んだり、専門家の助けを求める時には、パフォーマンスの低下、過度の疲労、慢性的な痛みや痛み、不眠症、心拍数の上昇などがあります。
