腕と肩が過度に伸びると、筋肉、腱、靭帯が正常範囲を超えて長くなり、肩の不安定性は、ひずみ、捻挫および転位などの肩の傷害のリスクを増加させる。肩の傷害が発生した場合は、医師に相談して治療を受けてください。
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不安定<！ - 1 - >
D。 L. Morganらは、1999年のJournal of Applied Physiologyにおいて、筋肉が過度に伸びて正常に収縮する能力が失われ、関節の安定性が低下することを報告している。肩の骨に付着して安定する靭帯の過剰伸長も関節の不安定を引き起こす。腕の筋肉の活性化と靭帯の安定化の減少は、肩の怪我のリスクを増加させる。<！ - 2 - >
リスクのある人
体操選手は肩の回りに回旋腱板をひずませる可能性があります。
野球の投手や体操選手は、オーバーストレッチや肩の怪我をしやすい選手です。スポーツ選手は、サッカー、バレーボール、野球などの秋、手の届かないところでの腕の急激な過度のストレッチを受けやすいスポーツです。不適切にポジションを行うヨガの参加者は、腕を過度に伸ばして肩の怪我を負うこともあります。<！
筋肉と腱の緊張
腕が過度に伸びると、肩を囲む筋肉が緊張したり引っ張られたりして、筋肉が引き裂かれることがあります。筋肉が付着する腱はまた、過度に伸び、緊張し得る。筋肉または腱の緊張は、部分的な裂傷または完全な破裂であり得る。症状には、ポイントの優しさ、痛み、腫れが含まれます。疑わしい筋肉や腱の緊張を治療するには、身体活動をやめ、氷をつけて医師の診察を受けてください。
靭帯の捻挫
靭帯は、肩関節を構成する骨を取り付ける。これらの靭帯は柔軟性がありません。したがって、肩関節および腕の過剰伸長がボールの落下または手足のために起こった場合、靭帯はそれらの正常な限界を超えて捻挫または伸長する。症状には痛みや腫れがあります。治療は休んで氷です。重度の靭帯捻挫の治療については、医療従事者に相談してください。転位および亜脱臼症肩の周りの靭帯および筋肉の過剰伸張は、不安定性および脱臼または亜脱臼の危険性を増加させるとMichael J. Alter著の著書「Science of Flexibility」に記載されている。 「肩関節は、肩関節がソケットから外れており、手動で縮小または戻す必要があります。肩の亜脱臼は、自然にソケットに戻ったときに起こります。肩の脱臼または亜脱臼が靭帯を過度に伸ばし、さらに転位および肩の怪我のリスクを増加させる。症状としては、痛み、麻痺、運動範囲の減少などがあります。転位または脱臼後、直ちに医師の診察を受ける。転倒した肩を減らそうとしないでください。
Labral Tear
