肩の傷害の最も一般的な症状は、痛みであり、麻痺、刺痛、こわばりまたは関節固定の感覚が続きます。プルアップをしてストレスや過度の怪我をした場合は、腕を頭の上に持ち上げないようにして、痛みが消散するまで重労働を解消してください。あなたの不快感が1週間以上続く場合は、医師が肩を検査する必要があります。
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プルアップ
プルアップは、背中と腕の筋肉を使って身体を持ち上げて、あなたの体重。プルアップをしている間、似ているチャイナと違って、あなたの手は水平のバーがあなたの体から離れるように握るべきです。プルアップを正しく行い、それ以上のことをすることができない場合は、けがをしないでください。しかし、それを酷使すると、反復的なストレス傷害、腱裂傷または別の種類の痛い傷害を引き起こす可能性があります。
<！反復性ストレス傷害は、身体活動に関連する筋骨格痛を指す。このタイプの傷害は、典型的には急性外傷によるものではなく、累積的な損傷によるものである。症状には、痛み、圧痛、衰弱および機能喪失が含まれる。複数のタイプのストレス傷害がある。滑液包炎は、腕関節緩衝液が炎症を起こし痛みを伴う場合に生じる。応力破砕は、繰返し過負荷によって引き起こされる骨表面の小さな亀裂である。腱炎とは、筋肉を骨につなぐ組織の裂傷や炎症のことです。この状態は、筋肉を過度に使用することによって引き起こされます。<！ - > - >
ローテーションカフ
肩の前または外側で痛みを感じる場合は、回旋腱板の裂傷やけがの可能性があります。回旋腱板の内側に位置する腱は、最も一般的に負傷した腱の一つである。回転カフは、筋肉および腱の群によって形成された肩のソケットおよび腕の骨の上を覆う保護カバーである。 2本の骨の間に位置する隆起腱は、容易に挟まれ、炎症を引き起こす。このタイプの怪我は、しばしばあなたの頭の上の腕を持ち上げることによって両方が行われるとき、繰り返し腕の活動と持ち上げによって引き起こされます。回旋腱板傷害の50％が自分自身で治癒すると推定されています。治療
あなたの痛みが数日以上持続し、重度の持ち上げと激しい活動を避けた場合、医師はX線と血液検査を行い、痛みの原因が他にあるかどうかを調べることがあります。年齢とともに自然に発生する関節炎は、肩の痛みを引き起こす可能性があります。変形性関節症は、肩関節周囲の軟骨を変性させる関節疾患の一種である。いくつかのタイプの怪我は、制御された運動範囲の練習で治療されるべきですが、他の問題では、肩を固定して動かないようにする必要があります。
