あなたは肩を肩をすくめ、肩の関節から周囲の筋肉に鋭い痛みを放ちます。考えられる原因は、軽度の筋肉の裂傷から神経の衝撃に及ぶ可能性がある。あなたが経験している痛みの場所と質は、根底にある原因を明らかにするのに役立ちます。痛みが持続または悪化する場合は、正確な診断および治療プロトコールのために、整形外科医または認定スポーツ傷害開業医のような有資格の肩関節専門医を見ることが常に最善です。
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オーバードライブの筋肉
あなたの体は狩りと集まりを目的に設計されており、肘を曲げて肩を張って1日9時間コンピュータの前に座らないようにしました。このシナリオに悪い姿勢を追加し、あなたは上の肩甲骨と肩甲骨の筋肉が時間外に働くことによって引き起こされる反復的な筋肉の緊張のために自分自身を設定しました。重い財布やリュックサックを身体の片側に持って持ち上げたとき、一方の肩が他方のものよりも高く持ち上げられ、運搬された物の脱落を防ぎます。このタイプの傷害は、通常、動きに伴って増加する鈍い痛みのように感じる。
<！ - 2 - >何度も繰り返します。
あなたの回転カフは、4本の筋肉と、これらの筋肉を骨に取り付ける腱から構成されています。これらの筋肉は、あなたの肩の関節を動かして支持するように設計されています。再び、これらの筋肉への損傷は、塗装やボールの投球などの反復的な動きで起こる慢性的な酷使によって引き起こされる可能性があります。回旋腱板の傷害は、直接吹くか、腕を使って倒れた場合でも起こります。このタイプの傷害に関連する痛みは、肩の外側または前方に感じられる深い痛みとして説明されています。運動の範囲は通常限定されている。
<！ - 3 - >神経の上
腕神経叢は、脊髄から肩を通って腕や手に届く神経の束です。これらの神経は、引き裂かれたり引っ張られたりすることがあり、軽度から重度の肩の痛みを引き起こし、動きによって増加し、腕の下の痛みのような鋭いピンと針を送ります。これらのタイプの怪我は、サッカーやレスリングなどの接触スポーツで発生することがよくあります。もう一つの主な原因は、自動車またはオートバイの事故である。
バランスの取れた行為
このタイプの痛みおよびその可能性のある原因に適用される繰り返しのテーマは、過度の使用、反復運動および直接的な外傷である。仕事や遊びの際に休憩を取ったり、体を聴いたり、忙しい時を過ごす代わりにニーズに応えたりすることで、あなたの人生のバランスを取ってください。コンピュータに座っている間に指を飛ばして頭を上げて5分の休憩を取ることはほとんどできませんが、筋肉や関節に健康を回復するには長い道のりをとります。
