チョコレートは多目的な食品です。あなたは、果物のディップとして、デザートトッピングとして、またはホットドリンクに加えて、菓子として食べることができます。さらに、ダークチョコレートには、主に含まれる抗酸化物質のために、いくつかの健康上の利点があります。チョコレートのためのあなたの渇望を堪能するのは、あなたがたまにそうする限りです。大量のチョコレートを食べると、より良い害をすることができます。
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体重増加
チョコレートは高カロリーで、過剰なカロリー摂取が体重増加につながります。太りすぎると、心臓病、糖尿病、高血圧などの健康上の問題が発生する可能性があります。ハーシーの標準的な43グラムミルクチョコレートバーは、210カロリー、13グラムの脂肪および24グラムの砂糖を含む。しかし、あなたがチョコレートバーの1つまたは2つの小さな部分を食べるだけではなく、全体的なものを食べれば、あなたはチョコレートの渇望を果たしながら体重をコントロールすることができます。
<！ - 2 - >糖の合併症
チョコレートは砂糖が多い。砂糖がなければ、ほとんどの人々が食べるにはあまりにも苦いです。あなたの食生活に含まれる砂糖の量が多いと、歯肉の病気や虫歯のような歯の問題につながる可能性があります。毎日大量の砂糖を食べることのもう一つの懸念は、糖尿病患者のリスク増加です。あなたが糖尿病である場合、チョコレートは食事の価値以上の砂糖を供給することによって血糖値を上昇させることがあります。
<！胃腸の不快感チョコレートはカフェインを含み、また非常に酸性である。カフェインは、腸の興奮剤であり、過敏性腸疾患または下痢の症状を悪化させる可能性があります。一方、酸性食品は、胃酸の増加を引き起こし、胸やけ、酸逆流または既存の胃潰瘍の炎症を引き起こす可能性があります。胃食道逆流症や消化性潰瘍の病気に苦しんでいる場合、チョコレートの味は良くなりますが、胃にぶつかると後悔します。
高カリウム
