パパイヤの甘くてジューシーなオレンジの肉には栄養が詰め込まれており、熱帯果物はいつでも理想的な軽食になります。中型のパパイヤには約120カロリーが含まれています。繊維の1日の値の20％、毎日必要なビタミンCの3倍以上です。しかし、あまりにも多くのものを食べると、ときに不快な副作用を引き起こすことがあります。
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<！パパイヤはカロテノイドファミリーの栄養素であるベータカロチンからオレンジ色の色合いを取り、ビタミンAも提供します。中程度のパパイヤは、ビタミンのDVの約15％を提供しますA.ベータカロテンを含む黄色、緑色またはオレンジ色の食品を多すぎる量で摂取すると、カロテミアと呼ばれる良質の皮膚変色を引き起こす可能性があります。手のひらや足の裏はカロテニアによって影響を受ける身体の最も目に見える部分ですが、体の他の部分も黄色やオレンジ色になっています。カロテニアは黄疸と混同されることはありません。黄疸は目の白にも影響する皮膚の黄変です。黄疸は、正常よりも高いビリルビンレベルの徴候です。カロテニアは無害です。あなたのパパイヤの消費量を減らすことは、肌の変色を解決します。<！パパイヤにはパパインと呼ばれる酵素が含まれています。パパインは、消化不良を和らげ、喉の炎症に対抗するために使用されます。パデイン大学では、パパインも潜在的なアレルゲンであるとしています。あまりにも多くのパパイヤを食べ、高レベルのパパインを摂取する人々は、喘鳴、呼吸困難および鼻の鬱血を含む枯草熱または喘息と一致する症状を発症し得る。
<！可能な腎臓ストーン
3インチの直径を有する長さ5インチの単一パパイヤは、ビタミンCの場合、1日当たり60ミリグラムのDVの310％まで含有する。ビタミンCは重要であるがんや高血圧症を予防するのに役立つ抗酸化物質です。ビタミンCの1日あたりの消費量は200mg以上で、成人の場合は1日あたり2,000mgを超えると、シュウ酸塩腎結石などの毒性症状を引き起こす可能性があります。シュウ酸塩は、栄養素が代謝されるとビタミンCの副産物です。胃腸症状
胃腸症状は、あまりにも多くのパパイヤを食べることの副作用であり得る。皮肉なことに、あなたの胃を落ち着かせる同じパパインは、大量に摂取すると胃を乱させる可能性があります。パパイヤの高い繊維含量は、あなたが熱帯果実を過度に味わうときに消化器系の不安定化にも寄与し、果実の皮膚のラテックスは胃の炎症を引き起こす可能性があります。
