マグネシウムと亜鉛は、体が正常に機能するために必要な必須栄養素です。米国のほとんどの人々は、高齢者を除いて毎日の亜鉛の必要量を満たすことができますが、多くの成人が栄養補給室によると、毎日のマグネシウム必要量を満たすのに苦労するかもしれません。あなたの食生活にマグネシウムのサプリメントを加えることで、あなたのニーズを満たすのに役立つかもしれませんが、栄養補助食品と同様に、副作用も可能です。毎日のサプリメントを追加する前に医師に相談してください。
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キレート化亜鉛は、他の形態の鉱物よりもよく吸収される可能性がある。しかし、マグネシウムをキレート化した亜鉛で摂取すると、いろいろな胃腸の問題が発生することがあります。一般的な愁訴には、胸やけ、消化不良、悪心および下痢が含まれる。
<！インフルエンザ様症状
インフルエンザ様症状マグネシウムを補給するキレート剤を含むマグネシウムは、胃の鼓動に加えて、マグネシウムよりもむしろ亜鉛が主な原因であるかもしれないが、インフルエンザ様の症状を経験することもあります。一般的な副作用には、発熱、悪寒、咽頭痛、痛む筋肉および疲労が含まれる。サプリメントを服用しているときにこれらの影響が現れる場合は、直ちに医師にご相談ください。 com。
<！ミネラル不均衡マグネシウムと亜鉛は必須ミネラルですが、サプリメントの形で摂取するとミネラル不均衡のリスクがあります。栄養補助食品局では、高用量の亜鉛はカルシウムの吸収を妨げる可能性があるため、欠乏症を引き起こす可能性があります。高濃度の亜鉛は、銅欠乏の原因ともなり得る。実際、キレート化された亜鉛は時折ウィルソン病の治療薬であり、体内の過剰な銅によって特徴付けられる状態である。
代わりに食べ物を検討する