繊維はバランスのとれた食事の必須成分です。それはすべての植物に存在し、人体によって消化することができないので、栄養素を提供する代わりに、積極的に便を膨らませて消化器系を通過させやすくします。十分な繊維を得るための最良の方法は、あなたの食事の選択によるものですが、それは困難なことがあります。だから、多くの人が代わりにサプリメントを取ることを選ぶ。これらは多くのメリットをもたらしますが、それほど心地よい副作用はありません。
<！ - 1 - >便秘
繊維は便秘を防ぐための重要な要素です。しかし、あなたの繊維のサプリメントで十分な水を飲むことに失敗した場合、あなたは実際に便秘の発作を引き起こすことができます。繊維の全体のアイデアは、十分な水がなくても大便を膨らませることであるため、詰まりを形成する可能性があります。この同じ理由で、嚥下障害を起こす可能性があるので、適切に飲み込むことができない人は、繊維サプリメントを飲むべきではありません。
<！ - 2 - >投薬時期
ファイバーサプリメントを服用する際の副作用の可能性は、あなたが取る薬がどのように吸収されるかに影響を与えることです。彼らはあなたのシステムに影響を与える薬剤の量を減らすか、単に結果を遅らせるかもしれません。例えば、糖尿病薬が適切に吸収されないようにすることができます。同時に、あなたの血液中に存在する抗うつ薬の濃度を下げて、その有効性を低下させることもできます。繊維に影響を及ぼす可能性のある他の薬剤には、リピトールなどのスタチン、カルバマゼピン、リチウム、ペニシリン、コレステロールなどの発作薬が含まれます。
<！ - 9 - >腸の不調
繊維のサプリメントを服用すると、腸の不調、特にガスや鼓脹が増えることがあります。これらのサプリメントはあなたの体が食物をどのように消化するかを変えるので、調整するのに時間がかかることがあります。これらの副作用を緩和するには、フルドーズにジャンプするのではなく、ゆっくりとあなたの毎日のルーチンに繊維を組み込み、再び水を十分に飲む。
アレルギー反応
まれではあるが、繊維補給に対する重大な反応またはアレルギーが可能である。症状には、嚥下障害、嘔吐、胸痛、呼吸困難などがあります。これらの症状に気づいた場合は、すぐに医療従事者に連絡してください。
