葉酸欠乏の徴候と症状

葉酸は、新しい細胞を生産する際に体を助けるBビタミンです。このビタミンは、乾燥した豆、エンドウ豆、ナッツ、緑色の野菜や果物などの食品に含まれています。豊富なパン、穀類、その他の穀物製品には、葉酸が強化されています。補足で入手することもできますし、医師に相談することもできます。 MedlinePlusによると、成人の葉酸の推奨1日摂取量は400mcg /日です。十分な葉酸を消費することは健康な身体にとって重要であり、不足すると健康上の問題を経験することがあります。

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無気力の予防

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- <！疾病管理予防センター（CDC）は、女性が1日当たり400mcgの葉酸を最低1頭から摂取しなければならないと述べている妊娠する前の月。これは、新生児に起こる重篤なタイプの神経管欠損である無症候性のような大きな先天異常を防ぐのに役立ちます。この状態では、頭蓋骨や脳の特定の部分がなくても赤ちゃんが生まれます。神経管の欠陥は、女性の妊娠の最初の月に発生する先天異常を指します。

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Spina Bifidaの予防

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- <！医師の妊娠中の女性写真クレジット：Jupiterimages / Creatas / Getty Images葉酸欠乏症は、新生児に存在する神経管欠損の一種である脊髄二分脊椎につながる可能性があります。この状態は、神経管が完全に閉じていないときに脊椎に沿って起こり得る。その結果、通常は脊髄を保護する骨格が適切に形成されたり閉じたりしない。その結果、赤ちゃんの神経や脊髄が損傷します。この障害は、精神的および肉体的障害の両方につながる可能性があります。 CDCは、女性が妊娠前少なくとも1カ月から400ミリグラムの葉酸を消費することを推奨しています。サプリメントの服用については、医師に相談してください。

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貧血

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頭痛写真クレジット：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images葉酸欠乏性貧血と呼ばれる症状は、赤血球の産生を減少させる体内の葉酸欠乏症のために起こる可能性があります。貧血は、身体組織に酸素を供給するのに十分な量の健康な赤血球が体にないときに起こります。その結果、MedlinePlusによると、疲労、頭痛、薄い肌、生産性の低下、集中力の低下、口や痛みの痛みなどがあります。もしあなたがこの状態に陥っていると思われるなら、医師に相談することができます。

その他の症状

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胃の痛み写真の信用：ジュピターイメージズ/ポルカドット/ゲッティイメージズ

葉酸欠乏の結果、他の症状が現れることがあります。これらには、下痢、口腔潰瘍、胃潰瘍、白髪、成長不良、および腫れた舌が含まれる。あなたの医師の血液検査で葉酸値をチェックすることを検討することができます。このビタミンの摂取量は、天然の食物源と強化された源泉によって高めることができます。ダイエットだけで十分な葉酸を摂取しなければ、補充が必要な場合があります。