食品には栄養素が含まれています。重要な栄養素を欠いていると、体内で起こっている代謝過程に悪影響を及ぼすことがあります。対照的に、あなたの体に加工食品などの間違った信号を与える食物や食べ物をあまりにも多く摂取すると、あなたは過体重と栄養不足になる可能性があります。さらに、健康でない食品を多量に摂取すると、糖尿病、心臓病、関節炎などの疾患が発症するリスクが高くなります。
<！今日のビデオ脆弱な免疫システム
貧しい栄養素は、あなたの免疫力を高め、多量栄養素とエネルギーの不十分な摂取を助ける特定の微量栄養素の不足を引き起こす可能性があります。そのような栄養欠乏は免疫応答を止めることができる。免疫システムが損なわれているため、栄養素の吸収を減らし、栄養失調を促し、体の代謝を変化させることによって栄養失調状態を悪化させる可能性のある感染症や病気を発症する可能性が高くなります。
<！血糖値が激しく変動する
重要な栄養素に満たない食事を食べると、糖度を管理して低血糖症や高血糖を引き起こすメカニズムが乱される可能性があります。低血糖は低血糖を意味し、高血糖は高血糖を意味する。栄養価の高い食品の欠如や食事のスキップは、低血糖を引き起こす可能性があります。頭痛、過度の発汗、めまい、うつ、疲労、視力障害などの低血糖症状を経験することがあります。一方、食べ過ぎると高血糖を引き起こす可能性があります。高血糖症の症状には、過剰な渇き、高血糖、頻尿、および尿中の高糖レベルが含まれる。<！望ましくない脂肪
肥満は一晩で起こるものではなく、食生活や生活習慣の選択肢からゆっくりと発達します。ハーバード大学公衆衛生学校によると、10代と大人の研究では、ファーストフードの定期的な消費が体重増加と肥満につながることが示されました。同様に、砂糖甘味飲料や精製穀物などの食品は、体重増加、肥満、糖尿病のリスクを増加させることが示唆されています。ハーバード大学公衆衛生学校では、穀類、果物、野菜をあなたの食生活に取り入れることで、安定した体重を維持することができます。これは、繊維の含量が消化を遅らせ、飢えを防ぐのに役立つからです。
メンタルヘルスの悪化