僧帽筋は首と肩の後ろにある大きな筋肉です。それはあなたの背中の中央にある頚椎から椎骨まで伸びています。この筋肉は肩甲骨を動かし、腕を支えます。トラップの柔軟性が欠けていると、他の領域に根本的な問題が生じます。僧帽筋の緊張により最も影響を受ける領域は、腕、肩、下脊椎です。
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貧弱な姿勢の整列
タイトなトラップは、肩が適切な位置にくるのを防ぎます。あなたの肩は、あなたの耳の前ではなく、あなたの耳のまわりにも置かれるべきです。肩甲骨の緊張により肩甲骨を背骨に近づけることが困難になるため、肩と背骨が過度に前方に押し込まれます。反復的な貧弱な姿勢は、脊柱の脊柱後弯症、上部背骨の不自然な前方湾曲につながります。この過剰な脊椎の湾曲は、逃げることが極めて困難です。
<！ - 2 - >背中の痛み
僧帽筋の緊張感のもう1つの症状は、背中の痛みを放つことです。筋肉領域が狭くなると、非常に収縮します。この収縮により、上部背部が最適な支持を提供することが困難になる。トラップからの筋肉サポートの欠如は、胸椎の長さまたは首の上まで走る不快感につながる可能性があります。
<！ - 3 - >背もたれの疲れ
緊張感は、僧帽筋が筋肉の動きの主要な安定剤としての役割を果たすのを防ぎます。ヘッドの回転と引っ張り動作は、大量の脊柱安定性を必要とする。トラップの締め付けが真剣に動き、収縮する能力を妨げるので、背骨の下半身は上半身の活動中にたるみを拾う必要があります。腰椎または下脊椎は、大部分の筋肉募集ではなく、基本的な安定化のために設計されています。脊柱の過度な疲労は、怪我や怪我の原因となります。
腕と肩の動きの不足
僧帽弁の主な機能の1つは腕の支持である。トラップの柔軟性が欠如すると、両方の腕のサポートが妨げられ、肩のサポートも脅かされます。タイトなトラップでは、腕と肩の限られたサポートが両方の領域での移動を阻害し、左右のアーム操作が困難になります。
