しかし、それはrowぎ手のみを使用する必要があるという意味ではありません。 より良い計画は、時間を複数のマシンに分割することです。
次回ジムに行くときは、トレッドミル、エアダインサイクル（前後にポンピングするハンドル付きのサイクル）、階段登山者、andぎ手でそれぞれ10分間過ごします。 「より多くの角度からより多くの筋肉を働かせ、代謝をオーバードライブに送ります」とロビンズは言います。 「また、20分後にがらくたになる可能性も低くなります。」 フロリダ大学の研究者は同意します。 61人の男性と女性を対象とした研究では、日常生活を混同した人は、そうでない人よりも15パーセント運動を楽しんだことがわかりました。 前者のグループは、定期的に運動する可能性が20パーセント高かった。 覚えておいてください：素晴らしい有酸素運動は、7月4日までに10ポンドを落とす重要な部分です。
