調査によると、アメリカ人が毎年行う3つの主要な新年の決議は、体重を減らすこと、より多くの運動をすること、喫煙をやめることです。 もちろん、これは言うよりも簡単ですが、 Nicotine&Tobacco Researchで 発表された新しい研究では、アルコールを減らすだけで1石でかなりの数の鳥を殺すことができると言われています。
オレゴン州立大学の助教授であり、研究の主著者であるサラ・ダーモディは、ニコチン代謝物比を調べました。これは、人の体がニコチンを代謝する速さを示すバイオマーカーです。この研究では、1週間あたり29杯から7杯に切り替えたときに大幅に減少しました。
「本当に興味深いのは、ニコチン代謝物の比率が臨床的に有用であることです」とダーモディは大学のニュースレターで述べました。 「比率が高い人は、冷たい七面鳥の喫煙をやめるのに苦労します。また、ニコチン代替療法製品を使用して禁煙に成功する可能性は低くなります。ニコチン代謝産物比は安定した指標と考えられていました臨床的見地から、それは前向きなことです。誰かが喫煙をやめたいのなら、禁煙計画を促進するために飲酒を減らすように彼らに勧めたいかもしれません。」
同じことは女性にも当てはまらないことがわかったが、ダーモディは、それは研究の女性が元々問題のある飲酒者ではなかったからかもしれないと信じている。
「この研究で女性の飲酒率は低く始まり、低いままでした」とダーモディは述べた。 「より大規模な一般化された研究では、そのような男性と女性の違いは見られないと予想しています。」
この研究は、サンプルサイズが非常に小さいという事実によって制限されていますが、アルコールとニコチンの関係はよく知られています。 以前の研究では、アルコールを飲む人は、酒の睡眠誘発効果を相殺するために、ニコチンである興奮剤を切望することがわかりました。 アルコールはまた、ニコチンによって生成される心地よい化学物質のレベルを増加させますが、アルコール自体の影響を抑制します。つまり、非喫煙者と同じ陶酔感を経験するためには、より多く飲む必要があります。と喫煙。
誰もが知っているように、飲むことはまた、あなたの脳を飢vモードにすることでお腹をすかせます。 アルコールはまた、ジムに行くのを非常に難しくするので、健康的な生活の野望とは正反対に、飲酒、ジャンクフードの摂取、および睡眠の負のサイクルを設定します。
したがって、最も一般的な新年の決議のいずれかまたはすべてを達成しようとしている場合、始める場所はあなたの酒です。それを削減します。 そして、あなたの悪に対するより深い洞察のために、あなたの飲酒習慣があなたの健康について言うことを学んでください。
