すべての男性の4分の1が心臓発作（平均年齢は65歳）を患っており、毎年80, 000人が最初の症状である最後に死に至っています。 たとえあなたの心がスーパーマンであると信じていたとしても、後悔するよりは安全である方が常に良いです。 このクイズに答えてポイントを集計し、ティッカーが本当に時限爆弾であるかどうか、そして最初の心臓発作にいつ襲われるかを判断してください。
1あなたは何歳ですか？
心臓病で死亡する人の83％以上は65歳以上ですが、アテローム性動脈硬化を発症する（そして致命的な心臓発作に陥る）リスクは40歳以降に増加し始めます。
a。 35歳以下（0）
b。 36から50（1）
c。 51から60（2）
d。 61歳以上（3）
2心臓発作は家族で起こりますか？
遺伝学は、あなたが心停止に向かっているかどうかの唯一の最大の予測因子です。 親relativeが近くなり、心臓発作を起こした時の年齢が若いほど、心配する必要があります。
a。 はい*（5）
b。 いいえ（0）
*父親が50歳以前に心臓発作で死亡した場合はスコアを2倍にします。祖父が同じ運命に屈した場合は3倍にします。
3喫煙しているか、間接喫煙にさらされていますか？
シャッターストック
煙の中の化学物質は、動脈の紙やすりのように作用し、保持するプラークを与えます。
a。 はい（5）
b。 いいえ（0）
4あなたの血圧は？
シャッターストック
高血圧は喫煙と同じ効果があり、動脈壁に損傷を与え、動脈硬化を促進します。 血圧を下げるこれらの10の方法を順守することで、そのすべてを避けてください。
a。 140/90より大きい（5）
b。 121/81〜139/89（2）
c。 120/80未満（0）
5コレステロール値は？
シャッターストック
HDLレベルとLDLレベルが離れているほど、心臓発作のリスクが高くなります。 脂質プロファイルは、30歳から5年ごとに1回テストしてから、医師が推奨する頻度でテストする必要があります。
a。 HDL 40 mg / dL未満（5）
b。 130 mg / dLを超えるLDL（5）
c。 200 mg / dL未満の総コレステロール（0）
6トリグリセリドのレベルは？
トリグリセリドは、血液中の脂肪の化学形態です。 レベルが高いと、動脈壁にプラークが形成されるリスクが高まります。 （5年ごとの脂質プロファイルには、トリグリセリドレベルが含まれます。）
a。 150 mg / dLを超える（5）
b。 150 mg / dL未満（0）
c。 わからない（2）
7空腹時血糖値はどのくらいですか？
血液中の糖分が多いほど、粘着性が高くなります。 これにより、血圧が上昇し、プラークの蓄積が促進されます。 ジョンズ・ホプキンス大学の研究者は、血糖値が高い人（すなわち、前糖尿病患者と糖尿病患者）は、非糖尿病患者の2倍の心臓病のリスクがあることを発見しました。 35歳から年1回テストを受ける必要があります。
a。 125を超える（5）
b。 100と124の間（2）
c。 99未満（0）
d。 わからない（2）
8ウエスト周りは？
腹部の後ろに位置し、硬い太鼓腹を生成する内臓脂肪は、血圧を上げて炎症を引き起こすホルモンを分泌します。
a。 36を超える*（2）
b。 36未満（0）
*太鼓腹筋と高トリグリセリド、低HDL、高血糖、または高血圧のいずれか2つがある場合、心臓発作のリスクは300％上昇します。 （その場合、5ポイント追加します。）
9足に脈動を感じることができますか？
a。 はい（0）
b。 いいえ（2）
10あなたの勃起は20代と同じくらい難しいですか？
シャッターストック
動脈硬化は、ペニスの小血管を最初にたたき、血流を妨げ、勃起不全を引き起こす可能性もあります。
a。 はい*（0）
b。 いいえ（2）
*イギリスのブリストル大学の研究者によると、1週間に3回以上オルガスムを経験すると、心臓発作のリスクが半分になります。 これがあなたなら1ポイントを引きます。 （そして、この心臓発作予防の方法を試してみたい場合は、これらの6つのゲームを変えるアップグレードのいずれかをお気に入りのポジションに試してください。）
11あなたの人生のストレスを評価してください。
シャッターストック
ストレスは闘争または逃走ホルモンの放出を引き起こし、血圧をラチェットアップし、凝固を促進し、血流を制限します。 エクササイズしてストレスレベルを下げるか、これらの10の非運動ストレスバスターのいずれかを試してください。
a。 非常に高い（2）
b。 中程度（1）
c。 ほとんどなし（0）
12どのくらいの頻度で倒れますか？
シャッターストック
ハーバード大学の研究者によると、1日に2杯飲むと心臓発作のリスクが30％削減されます。 ただし、それ以上の場合、心臓発作のリスクは毎日飲むたびに増加します。 すべての人が作る方法を知っている必要があるこれらの20のカクテルのうちの1つまたは2つを試して、それを夜と呼んでください。
a。 毎日3杯以上の飲み物（2）
b。 週末の過食（2）
c。 1日1杯または2杯（-1）
d。 なし（0）
13いびきをかきますか
無呼吸のエピソード（寝ている人が一時的に呼吸を停止するとき）は、心臓の酸素を枯渇させ、不整脈を引き起こし、致命的な心臓発作を引き起こす可能性があります。
a。 はい-毎晩、一貫したノコギリの音で（0）
b。 はい—うなり声と鼻水、それに続く沈黙（2）
c。 いいえ（0）
14あなたは熱くされていますか？
シャッターストック
ハーバード大学の調査によると、毎年3万人以上の心臓発作が瞬間的な怒りによって引き起こされています。 脳卒中 ジャーナルの最近の研究によると、怒りを頻繁に表現する男性も脳卒中を発症する可能性が2倍になります。 同僚に怒りを感じ、新しい怒りの管理手法が必要な場合は、完全に失いたいときにこの単一の最良の方法を試してみてください。
a。 はい（2）
b。 いいえ（0）
15どのくらいの頻度で運動しますか？
カナダの研究者によると、週にわずか2時間の有酸素運動（30分のセッションに分割）により、心臓発作のリスクを半分に減らすことができます。 筋力トレーニングも役立ちます：ミシガン工科大学での最近の研究では、週に3回の総体重トレーニングを完了した男性が拡張期血圧を8ポイント低下させ、これにより心臓発作のリスクが15％減少することが示されました。 火傷を感じる新しい方法については、これらの史上最高のワンムーブ、トータルボディワークアウトをお試しください。
a。 毎回30分間、週に4回以上（-2）
b。 週に2、3回（-1）
c。 定期的な運動なし（2）
16あなたの食事は、米国農務省のMyPlateガイドラインにどの程度似ていますか？
ハーバード大学での調査結果によると、推奨される果物と野菜の1日5食分を食べると、心臓発作のリスクが20％削減されます。 緑豊かな緑の野菜とあなたの心のためのこれらの10の最高の食べ物に焦点を当てます。 あなたの緑豊かな緑の1日1食を提供するだけで、心臓発作のリスクを11パーセント減らすことができます。 あなたの食事には、果物、野菜、穀物、タンパク質、少量の乳製品の健康的な部分が含まれていますか？
a。 同一（-2）
b。 閉じる（0）
c。 まったくない（2）
それで、あなたの心はどうですか？
ポイントを集計し、このキーを使用して、心臓発作の危険性を評価し、テストが必要かどうかを判断します。
0〜10：低リスク
このカテゴリに分類されるのは、脱獄免除カードではありません。研究では、すべての男性の50％が人生のある時点で心血管疾患を発症することが示唆されていますが、オッズはポンプとパイプが故障しないことです特に心臓の健康的なライフスタイルを維持している場合は、今後30年間で。
11〜25：中程度のリスク
心臓発作の直接的なリスクは低いですが、20年間の見通しはそれほど期待できません。 HDL、LDL、トリグリセリドを測定する完全な脂質プロファイルを毎年取得して、心血管の健康状態を把握し、心臓をサポートするためにライフスタイルの調整を開始します。
26〜39：高アラートゾーン
あなたの遺伝的素因、ライフスタイル、身体状態、または家族歴は、あなたが今後15年間で心臓発作を起こす可能性があることを示唆しています。 高度なスクリーニング検査を受けることについてすぐに医師に相談し、心臓をサポートするためにライフスタイルの調整を開始してください。
40以上：危険ゾーン
あなたは借りた時間に生きています。 今後5年間で心臓発作を防ぐためには、医学的介入と抜本的なライフスタイルの変更が必要です。 高度な検査のスケジュールとガイダンスについては、医師に相談してください。
心臓病のリスクが高いと疑われる場合、医師はあなたの動脈の健康状態を測定し、問題のある領域を特定するために、即時のスタチン療法または以下のテストのいくつかを提案する場合があります。
64スライスCTスキャン：この超高速スキャナーは、心臓の拍動を3次元でキャプチャし、他のどのタイプのスキャンよりも冠動脈の鮮明な画像を提供します。 動脈の硬いプラークと柔らかいプラークを検出し、カルシウムスコアを与えて、将来の心臓発作のリスクを評価します。 電子線コンピューター断層撮影（EBCT）スキャンでも同様の測定値が得られますが、感度はそれほど高くありません。
高感度CRPテスト：心臓発作の50％がLDLコレステロール値が正常な人に発生するため、たとえば人種、血圧、家族歴などのリスクの高いグループに属している場合は、この血液検査から。 炎症に反応して肝臓で産生され、高コレステロールと同じくらい心臓病を予測するC反応性タンパク質のレベルの上昇を探します。
ストレステスト：動脈閉塞の疑いがある場合、医師はこのテストを処方して、身体運動（トレッドミルでの運動による）が心臓病の症状（胸痛、血圧低下）を引き起こすかどうかを判断します運動中、または異常な心拍やリズム）。 多くの場合、この検査は心エコー図検査または核検査（それぞれ音波と放射性染料を使用して心臓の画像を撮影します）と組み合わせて、感度を高めます。
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