はい、週末の仕事は大変です。 しかし、時にはそれが必要です。 たぶん締め切りが急に上がったり、木曜日の「ハッピーアワー」が金曜日の朝にこぼれたり、深刻な追いつきがあったりするかもしれません。 理由が何であれ、あなたの繁栄したキャリアがあなたの家族や友人のために確保されたすべての時間を破壊することを決して許してはなりません。 実際、これらの15の戦略を使用すると、土曜日と日曜日に仕事をすることができますが、それでも十分な時間を過ごすことができます。 そして、生産性を高めている間、最も賢い男性が仕事で前進する25の方法をお見逃しなく。
1最初に作業する必要があることを確認する
ホームオフィスの準備を始める前に、「今週末は本当に働か なければならないの ですか？」と自問してください。 研究では、人々、特に高所得者は、実際にニーズや欲求が実際に満たされている場合でも、仕事を終わらせるために余暇を犠牲にすることが多いことがわかっています。 つまり、実際に働いているのは、誰かがあなたを作っているからではなく、働きたいからです。 ですから、自分自身に正直になり、緊急ではない、または月曜日の早朝に対処できる可能性のあるものはすべて延期してください。 そして、あなたが最近慢性的なストレスを持っていることに気づいているなら、これらの有毒な考えがあなたの楽しみを台無しにさせない方法は、ここにあります。
2ウォームアップ時間を与える
ベッドから飛び出して、直接コンピューターに飛び込まないでください。 朝になるまで時間をかけてください。 時間をかけてシャワーを浴び、コーヒーを楽しみ、その日を迎えましょう。 覚えておいてください：通勤がないので、グラインドを始める前にもう少しクッションが必要です。 「目を覚まし、注意を喚起するだけでなく、仕事に集中して耕すことができるようになります」と人事コンサルタントのスティーブ・プリチャードは言います。
Resume Geniusのキャリアアドバイザー兼履歴書の専門家であるMonica Mizziは、家の周りでいくつかの小さな簡単なタスクを最初に行うことを提案します。リビングルームをきれいにするか、皿を洗うことです。 「たとえ小さなものであっても、何かを完成させる感覚は、より重要なものに取り組むための正しい考え方にあなたを置くでしょう」とMizziは言います。 生産性を向上させている間、すべてのボスが知っておくべき8つのゲーム変更戦略をお見逃しなく。
3金曜日の夜に作業を開始
ビジネスオペレーションおよび組織のトップコンサルタントであるAlaia Williamsは、週末の効率性を向上させるためのこの便利なハックを提案しています。金曜日の夜に、わずか15分であっても時間をかけます。 そうすれば、土曜日と日曜日に何をする必要があるかを弾み、削減することができます。 「仕事を終わらせて、それについて考えるのをやめて、週末を楽しんでください」と彼女は付け加えます。 実行する必要のあることから着実に開始したら、次は素晴らしい夜の睡眠を取得する方法です。
4外国の歌詞で音楽を聴く
ResumeCompanion.comのキャリアアドバイザー兼履歴書の専門家であるGeoff Scott氏は、「これは大学院で習得したトリックであり、現在でも私が使用しているものです」と述べています。 「クラシックとジャズはリラックスしすぎており、エレクトロニックダンスミュージックはナイトクラブの考え方に私を置きますが、Perfumeの「レーザービーム」のような音楽は、私が良い、安定したペースで進むことを維持します。」
スコットが説明するように、「シンセサイザーとポピーダンスビートのある日本のポップミュージックは私を目覚めさせ、日本語の言葉を話さないので歌詞に気を取られません」。
5仕事中のように服を着る
パジャマにとどまらないでください。 「Loungewearは、あなたの心を ラウンジ に伝えます」と、 Keep This、Toss Thatの パーソナルオーガナイザー兼著者であるJamie Novak氏は言い ます。 「短期間でも生産的にする必要があるときは、ズボンを着てみてください。」 すばらしいスタイルのヒントについては、職場やホームオフィスでシャープに見える方法を紹介します。
6ドアにサインを掛ける
「作業モード」にとどまる良い方法は、あなたの家族があなたが作業モードにいることを知らせることです。 ドアにサインを入れたり、他の（友好的な）信号を一緒に住む人に向けて、何かを探しているので邪魔をしないようにしましょう。 「家族が挨拶をするか、あなたが働いていることを忘れてしまうかもしれません」とNovakは言います。 「ドアや作業スペースの近くに小さなサインがあれば、邪魔をしないように穏やかに思い出させることができます。」 そして、あなたが働いているからといって、自分自身を手放す必要があるわけではありません。
7静かな時代を切り開く
「効率を最大化するために、あなたが最も用心深く、家が静かなときに作業時間をスケジュールします 。 「私たちのほとんどは毎日午後3時ごろに落ち込んでいるので、それは仕事をするのに理想的な時間ではありませんが、ビールを飲んでNetflixに追いつくには良い時間かもしれません。」
8ブラウザーの変更
コンピューターで2つのブラウザーを使用する必要があります。1つは仕事用、もう1つは私生活用です。 「この方法では、仕事用ブラウザでプライベートなメール、Facebook、またはその他のソーシャルメディアアカウントにログインしていません」とスコットは言います。 「正直なところ、仕事のメールも閉じたままにしておくようにしています。これは大きな時間の浪費になる可能性があるためです。これを行うことで、インターネットのうさぎの穴を避け、手元のタスクに集中するように最善を尽くします」 テクノロジーがあなたの人生を引き継いでいることに気づいたなら、ここにあなたのスマートフォン中毒を征服する11の簡単な方法があります。
9定期的に休憩する
仕事が完了するまで自宅のオフィスに閉じ込められたままになりがちですが、休憩なしで何時間も奴隷にすることはあなたが思うほど効果的ではありません。 「定期的に休憩を取ることは、疲労と退屈と戦うのに役立つだけでなく、1日を通してモチベーションを保つのにも役立ちます」とMizzi氏は言います。
彼女は、オフィスの疲労の最大の原因の1つは、コンピューターを長時間見つめることによる眼精疲労であると付け加えています。 「特にタスクに深く関わっているときは、画面から目をそらして目を休ませることを忘れがちです」とMizzi氏は言います。
10 Googleのタイムアウトを使用する
Mizziは、Google拡張機能のタイムアウトを使用して、リラックスするために特定の時間を切り開くことをお勧めします。 「画面から目をそらして休憩するように定期的なリマインダーを与えるために、選択した間隔で設定できます」と彼女は言います。 「長い間働いた後は、もっと充実した休憩をとることができるので、仕事をしなければならないときでも、ちょっとした楽しい時間を過ごすことができます。」 ボーナス：目の疲れが少なくなります。
11 HIITのようなバッチタスク
「バーピーズが回復の休憩に続く短い運動のバーストであることを知っていますか？」 ノバクは言う。 「そのアイデアを模倣するように作業時間を計ることができます。電子メールへの返信やレポートの作成など、同様のタスクをグループ化してから、タイマーを刻みながらフルスピードで進みます。開始、続行、または終了するために特定の時間を与えますプロジェクト。ベルで目標を達成するために自分自身に挑戦します。その後、回復休憩を楽しんで、後で別の激しい（しかし短い）ラウンドに戻ってきます。」
仕事を短距離走のように扱うことで、仕事のより反復的または日常的な側面を飛ぶことができます。 運動のインスピレーションが必要な場合は、40歳以上の男性に最適な有酸素運動が10種類あります。
12「スケジュール解除」を作成する
これは、* The Now Habitの著者であるNeil Fioreによって作成された概念です。「スケジュール解除」を作成するには、最初に楽しみのためにカレンダーの時間を切り取ります。午後に家族と一緒に出かけること、または夕食のために友人と会うことを優先し、仕事の間にその時間を使用することができます。オフィスで再。
13おいしい食べ物を買いだめ
自宅で仕事をすることの利点と危険の1つは、キッチンに近いことです。 しかし、精巧な食事を作っている場合、時間を費やしている可能性があります。
代わりに、おいしいが軽い軽いスナックを用意してください：ナッツ、グラノーラ、またはドライフルーツは理想的なオプションですが、1時間の堅実な仕事を終えた後に楽しむことができる報酬として役立つ場合は、気軽に健康的なスナックを手に入れてください。 良い味のインセンティブよりも効果的なインセンティブはほとんどありません。 あなたの脳のための10のベストフードのいくつかであなた自身に精神的な後押しをしてください。
14自分にごward美を
仕事を続ける最良の方法の1つは、1日を通して自分にボーナスを与えることです。 「目標を設定します。たとえば、1, 000語を書くたびにコーヒーを飲むことができるようになります」とPritchard氏は言います。 「仕事をできるだけ早く終わらせるために急いでいますが、休憩は仕事から離れて新鮮なマインドセットで戻る時間を確保するために不可欠です。」
15光沢のあるオブジェクトを削除する
「確かに、私たちはすべて、着信メールに気を取られないようにメール通知をオフにすることを知っています」とNovak氏は言います。 「しかし、作業中に目を引く光沢のあるオブジェクトはどうでしょうか。自宅の職場環境を改善するためにスペースを空けてください。」
ホームオフィスは雑然としている場合がありますが、ワークスペースはクリアする必要があります。たとえそれが机の上に腕を置き、後で対処できるようになるまですべてを箱にスワイプすることを意味する場合でも。 重要なのは、週末の残りの時間を楽しめるように、目の前のタスクに集中することです。
そして、あなたはより生産的な労働者になったので、より良い父親、アスリート、そして友人になる方法を学びましょう。
