無数の医学誌は、喫煙の健康への悪影響を記録しています。どのように有害な喫煙が身体にどのようにすることができるかを示すすべての研究にもかかわらず、規則的な運動を行い、健康的な生活を営んでいても、多くの人は習慣を蹴ることができません。激しい運動の直後にたばこを照らすのが好きな人もいます。常に悪い考えではあるが、運動後の喫煙は体に特に有害である可能性がある。
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心臓
運動後の喫煙は心臓に大きなストレスを与えます。すべての健康な臓器や筋肉と同様に、心臓は酸素が正常に機能することが必要です。しかし、たばこの煙は体の酸素を枯渇させ、それを有害な二酸化炭素に置き換えます。その結果、必要な酸素を身体に供給するためには、心臓がより激しく圧送されなければならない。たばこのニコチンは覚醒剤としても働き、運動中に生成された既に上昇したレベルを超えて心拍数をさらに上昇させます。
<！肺の空気通路が狭くなり、呼吸が困難になります。タバコの煙は、粘液膜の慢性的な腫脹を誘発し、さらに気道を制限する。たばこの煙に含まれるタールは肺を覆い、弾力性が低下し、酸素の能力を損なう。タールはまた、肺の解毒を妨げる。運動後、体は回復するためにできるだけ多くの酸素を必要とするため、あなたの呼吸が早くなり、心拍数が急上昇するのです。しかし、喫煙はすべてを混乱させ、気道を縮小し、血液中の酸素量を減らします。<！ - 3 - >
脳
運動後の喫煙は血中に高濃度の一酸化炭素を導入します。この一酸化炭素は、脳機能に重大な影響を及ぼし、適切な機能を維持するために必要な酸素を脳から奪うことができます。上昇した一酸化炭素レベルは、時間知覚を歪め、視覚的能力を低下させ、運動能力を妨害し、認知的推論を妨げることさえある。運動後、あなたは疲れていると感じているかもしれませんし、最初から向きが途切れることもあります。そのため、喫煙は眩暈やその他の望ましくない影響を経験する可能性が高くなります。疲労
酸素レベルを低下させ、心臓および肺に負担をかけることによって、運動後の喫煙は回復中の疲労に寄与する。この増加した疲労は、運動によるエネルギー増加を無効にする可能性がある。運動後の疲労が衰弱していると判明することがあるので、喫煙者は定期的な運動ルーチンを維持することが難しく、運動が少なくて全体的なフィットネスが低下することがあります。長期間にわたる喫煙は、疲労が残っており、将来の運動能力を損なうまでの酸素レベルを抑制することができる。
