大豆ナッツバターはもともとピーナッツやナッツにアレルギーのある人のために開発されました。ダイズナッツバターでは、通常のピーナッツバターと同様に、多くの場合、ダイズナッツバターがより良い栄養を持っているので、栄養上の利点の多くを得ることができます。大豆ナッツバターには、グルテンや酪農製品は含まれていません。
<！ - 1 - >今日のビデオ
サービングとカロリー
大豆ナッツバターとピーナッツバターは、2杯、つまり32グラムです。大豆ナッツバターは、脂肪が100カロリー、ピーナッツバターが130カロリーです。大豆ナッツバターは、典型的な2,600カロリーの約9％を占めていますダイエット、ピーナッツバターは約10％を占めています。
<！大豆ナッツバターには11グラムの脂肪が含まれ、通常のピーナッツバターには16グラム含まれています。大豆ナッツバターは、ピーナッツバターの半分の飽和脂肪を含有し、1グラム当たり1.5グラムである。大豆ナッツバターとピーナッツバターの両方は、健康的な不飽和脂肪の豊富な供給を提供し、両方ともトランス脂肪とコレステロールを含まない。<！ - 3 - >
炭水化物
大豆ナッツバターは、一食当たり10グラムの炭水化物を含み、通常のピーナッツバターは7グラムを含む。大豆ナッツバターはピーナッツバターよりもわずかに多い繊維を提供し、3グラムは2グラムと比較しています。大豆ナッツバターとピーナッツバターには3グラムの砂糖が含まれています。タンパク質
大豆ナッツバターおよびピーナッツバターはいずれもタンパク質が高い。大豆ナッツバターとピーナッツバターの2つのテーブルスプーン提供は、7グラムのタンパク質を提供します。タンパク質は、総カロリー摂取量の少なくとも10％を占める必要があります.2,000カロリーの食事に従う場合、毎日少なくとも50グラムのタンパク質が必要です。大豆ナッツバターとピーナッツバターは、2,000カロリーの食事に基づいて、タンパク質の1日あたりの価値の約14％に相当します。
ビタミンとミネラル
ピーナッツバターは、ダイズナッツバターよりも広いビタミンとミネラルプロファイルを持っています。ピーナッツバターには、ナイアシンの毎日の価値の20％が含まれています。ビタミンEの15％;および鉄およびリボフラビンの両方の中程度の量である。大豆バターには、カルシウムの1日当たりの値の6％、適度な量の鉄が含まれています。大豆ナッツバターおよびピーナッツバターは、140および150ミリグラムと同様のナトリウム含量を有する。
