ヨガはスピリチュアリズムに根ざしており、姿勢の多くは筋肉の単純な強化と伸長を超える意味を持っています。いくつかのポーズは、Warriorポーズのような強さを示し、いくつかはChildのポーズのような提出を示します。この古典的な運動は、特定の姿勢やポーズを使用して、典型的なジムの運動よりも、心と身体と精神のつながりをより深く理解します。
<！ - > - >今日のビデオ
続きを読む： あなたにはどんな種類のヨガが適していますか？
ヨガでは、あなたの姿勢のほとんどはハタヨガから来ています。これらのポーズは、「アサナ」とも呼ばれます。ヨガで練習されている有名なアサナの背後には物語があります。いくつかは動物からのインスピレーション、地球からのインスピレーション、古代の霊的な物語からのインスピレーションを引き出します。あなたがヨガのクラスで行うポーズの背後にある完全な意味を理解することは、ヨガの精神的側面へのつながりを築くのに役立ちます。
<！Warrior Pose
Warriorポーズの3つのポーズ（3つのポーズと3つのバリエーションがあります）はすべて、ヒンドゥー教の神Shivaの息子であるVirabhadra 。
物語の中で、シヴァは怒って地面に投げつけて髪の毛を締め付けた。髪はVirabhadra、信じられないほど強力な戦士になって、敵を倒すために正義の怒りを使用しました。戦士ポーズは、この強力な戦士の異なる実施形態です。彼らは自我と無知の克服を象徴するものです。
<！ - > - <！ - > <！ -
木のポーズ
このポーズの起源は、Ramayanaによるインドの叙事詩から来ている。詩の一部では、シタという女性が、彼女の囚人を宮殿に拘束し、亡命した夫、ラマを忘れるように説得しようとする、悪魔の王ラバナに捕らえられます。ラマが彼女を救うと確信し、シタは宮殿外の木々の中で慰めを見つけ、ラーマが彼女を救助するのを待っている。
木は、シタが亡命した夫を待っていた忍耐と確信を表しています。ある時点で、木々は彼女に話しかけています。「まだ妹がいて、静かで頑丈で、私たちみたいに、季節が変わって、わかるよ、この知性は永遠ではない。ツリーポーズの間、目標の1つは、足に根を張って地面にとどまり、忍耐を持ってポーズを保持することです。
子供のポーズ
これはヨガの中で最もシンプルなポーズのように見えるかもしれませんが、目を満たす以上のものがあります。子供のポーズでは、あなたの腕が前方に伸び、脚があなたの下に隠れた状態で、あなたは地面に座っています。このポジションは、子どものような降伏の感覚へのあなたのつながりを象徴し、引き出すためのものです。この練習の目標は、ヨガジャーナルによると、非行の状態になることです。
続きを読む： トップ10のヨガ姿勢
これは、特に重傷を負うかストレスを感じる場合には、学ぶための重要な姿勢です。この姿勢で正しい呼吸に重点が置かれ、心と身体のつながりがさらに強化され、身体を完全に姿勢に戻すのに役立つ意識の状態になります。
コープスポーズ
通常、ヨガクラスの最後のポーズはSavasana（コープスポーズ）です。リラクゼーションポーズで、あなたのマットの上に横たわっている間に行われます。このポーズはあなたが準備するのを助けるために死を模倣するためのものです。ヨガの死のバージョンは西洋のビューとは異なることを覚えておくことが重要です。死は人生の中で最高の瞬間とみなされます。そのため、それを準備することが重要です。
