数年前、23歳のハンター・オールズは野球の試合での経験があり、彼の人生を永遠に変えました。
彼は生涯体重に苦労し、大学1年生に達するまでに350ポンドの体重を抱え、常に「学校で最大の子供」であることに辞任していました。
それから、ある日、彼は野球の試合に行って、肘掛けを下ろした状態で座席に押し込むことができないことに気付きました。
「私はすぐに変えなければならないことを知っていました」とオールズは 男性の健康に 語った。
ノースカロライナ州のノーマン湖で、オレンジボウルのためにマイアミに行きます。
ハンターオールズ（@hunterolds）on
彼はMyFitnessPalをダウンロードしました。MyFitnessPalは、その同じ夜に毎日のカロリー摂取量を健康的な方法で簡単に追跡できるアプリです。 彼はまた、すべての砂糖と加工食品をカットし、カロリーを減らすことを誓いました。
最初の10ポンドを失った後、彼は定期的にジョギングを始め、それは彼の体だけでなく、彼の心にも利益をもたらしました。
「ランニングに対する情熱が本当に高まった」と彼は言った。 「頭をすっきりさせるために使えるものでした。走る以外に何も考える必要はありませんでした。」
わずか1年で、彼は160ポンドという驚異的な体重を失いました。元の体重のほぼ半分です。
しかし、彼はそこで止まりませんでした。 ランニングへの新たな愛で、オールズは2つのマラソンを完了し、現在、彼の最初のトライアスロンのトレーニングをしています。
正直に言って、この1年の達成に彼が私を助けてくれたことに対して、この男に十分に感謝することはできません。 午前5時に起きて録音に行くことから、トラックでのランニングに行くことまで。 彼は私を押して、私ができるとは思わなかった何かをするのを助けてくれました。 それがあなたのためでなければ、私はハーフマラソンを走ることができなかっただろう。 ありがとう兄貴。 #d4l
ハンターオールズ（@hunterolds）on
もちろん、かなりの体重を失った人なら誰でも知っているように、ポンドを抑えることは、そもそも体重を減らすより難しい場合があります。
「体重を減らすよりも維持するのはずっと難しいです。最初に体重を減らし始めたとき、私は200ポンドを打つという目標を持っていたのです。それは目的に反するでしょう。」
彼は時折チートミールを許可していますが、彼はまだ週6日運動しており、MyFitnessPalを使用してカロリーを追跡しています。 しかし、彼の新しい体格を維持するための本当の鍵は、食べ物全般に対する彼の改善された見通しです。
「食べ物との関係が本当に良くなった」と彼は言った。 「私はいつも次の食事を楽しみにしているわけではありません。それが、自分が本当に不足していることを知らなかった場所だと思います。
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ハンターオールズ（@hunterolds）on
そして、研究によって裏付けられているように、そのすべての体重を減らすことは彼の体を改善するだけでなく、人生の満足度にも深刻な影響を与えました。
「私は目を覚まし、気分が良くなります。けがをしたり、何もしません。そして、物事の精神面では、私はとても幸せです」と彼は言いました。
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ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。