スポーツ心理学はスポーツと運動の運動能力と全体的な楽しみを改善するためのトレーニングツールとして開発されました。改善されたパフォーマンスの可能性を持って、多くの大学およびプロスポーツチームがスポーツ心理学者を雇い、アスリートと特定のエクササイズを行います。これらのスポーツ心理学の演習には、目標設定、視覚化技術、肯定的な思考と自己認識が含まれます。
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目標設定
成功した選手の特徴の1つは、目標を設定し、その目標を使用して訓練を動機づける能力です。認可心理学者であるジョセフ・レナック（Joseph Lenac）によれば、目標設定練習を完了することは、アスリートがエネルギーに集中して指導できる最も重要な課題の1つです。具体的な成果、中間目標、パフォーマンス目標の概要を示すことで、モチベーション、信頼性、スキルの向上によってパフォーマンスを向上させることができます。目標設定の一般的な手順には、現実的、具体的、観測可能、測定可能な目標を定義することが含まれます。
<！視覚化ビジュアライゼーションは、あなたのピーク時に実行している「精神リハーサルまたはイメージ」を含むスポーツ心理学エクササイズです。プロのアスリートは、ビジュアルライズと、自分の演奏をリハーサルするための積極的な考えを組み合わせて使用します。例えば、ゴルファーはグリーンの勾配を視覚化し、ボールを斜面を横切って転がり、カップの底に終わるように、アプローチ、スイング、フォロースルーをリハーサルします。ベストセラーの著者であるAdam Khooは、視覚化があなたの人生の他の領域と同様に運動能力を改善できることを示唆しています。
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肯定的思考「ガラスが半分いっぱいです」という古い言葉は、自信を構築するスポーツ心理学の練習にも適用できます。ミシガン州立大学のDr. Larry Lauerは、練習、トレーニングセッション、ゲームに続いて楽観的態度を実践することを提案しています。毎日のアプローチ、練習とゲームをあなたのベストを演奏する新しい機会として。自分の能力と自分の能力に焦点を当て、過ちに続く失敗や悪い結果にとどまる。フォーカスとパフォーマンスを向上させるための積極的な姿勢を維持するために、「足元の足元」や「積極的な顔」などの肯定的な言葉を使用します。
自己認識
