トラックミーティングまたはランニングイベントを見て、スプリントとマラソンの間に2つの異なるボディタイプがあることがわかります。スピードとパワーのためにスプリンター本体が作られていますが、マラソンは長くて遅い持久力のために作られています。しかし、スプリンターとマラソンの間には、その物理的な外観よりも多くの違いがあります。
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筋繊維
<！ - 1 - >すべての骨格筋に2種類の基本的な繊維タイプが含まれています - スローツィッチまたはファーストツイッチ。低速筋肉線維、またはI型線維は、遅い筋肉収縮を生じ、疲労に対して高い耐性を有する低速酸化性繊維である。ファーストツイッチ筋肉繊維、またはII型繊維は速く収縮する収縮を素早く作り出します。結果として、マラソンは典型的にはかなりの量のスローツイッチ筋繊維を含むが、スプリントは主にファーストツーッチ筋繊維を有する。
<！代謝経路人体は、様々な活動中にエネルギーを提供するために3つの特定の代謝経路を使用する。フォスファーゲンシステムは、10秒未満持続する高出力活動中に使用され、解糖系は、数分間持続する適度な強度のために使用される。酸化的システムは、数分間続く低強度の運動に使用されます。マラソンの期間が長くなると、マラトナーは酸化系を約95％、解糖系を約5％使用します。短距離スプリントは主にホスファゲンシステムを使用し、解糖系は400メートルなどの中距離スプリントで使用されています。
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心拍数心拍数は、スプリントとマラソンの実行の間の運動強度の最も良い予測値の1つです。強度の高いスプリントでは、心拍数が最大80〜90％に達することがあります。この心拍数は、短時間しか持続できません。マラソンの場合、心拍数は通常最大60〜70％で、一部のエリートまたは経験豊富なマラソンのランナーは70〜80％の心拍数に達して持続するように強度レベルを上げます。
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