走り回りと走りは、敏捷性、耐久性、スピードを向上させ、心臓血管の健康に貢献します。これらのスキルを磨くゲームは、これらの能力を楽しくて面白くしています。スプリントを実行してゲームをすることで、毎日60分の有酸素運動が推奨され、毎週大人の75分間の活発な活動に役立ちます。
<！ - 1 - >今日のビデオ
フラグをキャプチャする
フラグをキャプチャするのは2つのチームで行われます。各チームには自宅の基地に保護しようとしている旗があります。目標は、他のチームの旗を盗んで、あなたのホームベースに戻すことです。できるだけ早くフラグに到達しようとしている間に、他のチームがタグを付けないようにスプリントする必要があります。あなたがタグをつけられた場合、あなたは自宅の拠点で他のチームの刑務所に行き、あなたのチームメンバーの1人があなたにタグをつけて自由に設定した場合にのみ出ることができます。最初のチームは、他のチームの旗をタグ付けされた勝利を得ずにホームベースに戻すことができます。
<！ - 2 - >3足レース
3足レースはペアで走り、レースには少なくとも2ペアが必要です。各ペアには、各パートナーの脚の1つが一緒に縛られているため、各パートナーは片方の脚を自由にし、一方の脚は相手の脚に固定します。開始行と終了行をマークします。開始ラインでペアを整列させます。レースが始まると、各ペアはできるだけ早くフィニッシュラインに向かって走らなければならない。最初にそこに着くペアが勝利する。
<！ - 3 - >赤色光、緑色光
赤色光、緑色光はグループスプリントゲームです。 1人が信号機として選択され、フィールドの一端に立つ。グループの残りの部分は反対側に立っています。信号が「赤い光」と表示されたら、誰もが凍っていなければなりません。彼が「緑色の光」と言うと、誰もが信号機に向かって高速にスプリントし、次回「赤色の光」が宣言されたら再び凍結する必要があります。信号機に乗る最初の人が次に信号機になる。
タグ
タグは、ランニングとスプリントの両方を必要とする別のグループゲームです。 1人は「それ」に選ばれ、タグを付けるために他のすべてのプレーヤーを追いかける必要があります。従来のタグでは、タグ付けされたプレイヤーは「それ」になります。しかし、多くのバリエーションがあります。フリーズタグでは、タグを付けられた各プレイヤーはフリーズする必要があり、「いない」他のプレイヤーがそれらにタグを付けると、再び移動することができます。すべての選手がフリーズしたら、ゲームは終了します。シャドータグでは、プレーヤーの影には自分の身体ではなくタグが付けられます。
