St。ジョセフの3日間の食事は、本質的に3日間の流行の食事であり、短期間に体重減少を引き起こす可能性があります。 3日間の制限カロリー食は、多くの場合、セントジョセフ病院などの医療施設の名前を使用します。しかし、彼らの本当の起源は未知のままです。ほとんどの3日間の食事は10ポンドまでの体重減少を約束します。国会によると、3日間で。 com。セントジョセフの3日間の食事やその他の3日間の食事を始める前に、医師に相談してください。
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3日間の食事
3日間の食事の大部分は、短期間の使用のみを目的としています。彼らは代謝を促進し、脂肪を燃やすために、互いに化学的に反応する特定の食品の毎日のメニューを提供します。 3日間制限カロリー食を摂った後、ほとんどの計画は、2〜5日間休憩し、その後減量目標を達成するまでこのパターンを続けることを推奨しています。多くの3日間の食事はカロリーを1日あたり1,000に制限しますが、一部のバージョンでは毎日700カロリーしか使用できません。 3日間の食事は一時的な体重減少を助けると伝えられているが、有効性を証明する科学的証拠がない。
<！構成要素さまざまな3日間のダイエットプログラムが存在しますが、ほとんどの場合、塩、コショウ、マスタード、酢、ハーブおよびその他の調味料の使用を許可するような同様のメニュー項目およびガイドラインが含まれています。あなたは通常、食事ごとにコーヒーや紅茶を飲むことができ、指定された野菜や果物を代用することができますが、食事の間で軽食をとることはできません。一般的な1日のメニューの1つは、グレープフルーツの半分の朝食と1頭の大さじで乾杯されたものから始まります。ピーナッツバターのあなたは、昼食のためにマグロの1/2カップとドライトーストを消費します。 3オンスを消費します。赤身の肉、緑豆とニンジンの各1カップ、夕食のためのバニラアイスクリームの1つのリンゴと1/2カップ。 2日目と3日目には同様のメニュー項目がありますが、ホットドッグ2匹（3オンス）の代わりに食べ物を置き換えます。肉薄肉の
<！考察
セント・ジョセフの3日間の食事は、シンプルで短期間で、低コストで簡単に体重を減らす方法を提供するかもしれないが、良い食生活は持続可能でなければならない。 3日間の食事は、健康的な生涯食事や運動療法など、体重を減らすために必要なツールをユーザーに提供することができません。 3日間の食事は、迅速ではあるが短命の体重減少の結果をもたらすことがある。 3日間の食事は、体重を減らした後、通常の食生活に戻ることを示唆しています。さらに、ダイエットヘルスによれば、この短い食事の後に落とされたポンドは、水の減量によって最も発生する可能性が高いという。健康リスク
セントジョセフ3日間の食事のように厳重に制限されたカロリー摂取量の食事を長期間使用すると、重大なまたは致命的な健康リスクが生じる可能性があります。 3日間の食事で消費される1日のカロリーの数は、2010年のアメリカ人の食事ガイドラインで推奨されている1日当たり約2,000カロリーに相当します。低カロリー食を誤用する人々は、栄養失調のリスクを高めるか、必要な栄養素や消費される栄養素の不均衡を増やす可能性があります。メルクマニュアルによれば、1日当たり1,000カロリー未満では、栄養不足が生じ、身体の脂肪蓄積、組織、臓器から栄養素を摂取することになり、重大な健康上の問題や死に至ることがあります。
