スプリントにスプリントに最大の力を与えるためのさまざまな起動方法があります。スプリントが短いほど、速度は速くなります。ランナーがペースを上げる必要があるため、より長いレースはそのような強力なスタートを必要とせず、最大速度に達する時間が長くなります。
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完全な立ち上がり
<！ - 1 - >競技者は、40~400ヤードレースの場合と同じように、すぐにスプリントにパワーアウトするのと同じ緊急性がないため、より長いレースにはスタンディングスタートを使用します。あなたのより強力な足で始まりのラインのすぐ後ろにあなたの足を肩幅で離して立ちます。前脚に体重の大部分を分配する。 「セット」では、腰を曲げますが、地面まで完全には曲がってはいけません。そして、背骨が中立になるように頭と胸を上げてください。
<！ - 2 - >4点スタート
4点スタートはスプリントで最も一般的に使用されます。背中の膝を前足の足首の横の地面に置き、 "セット"をして両脚を伸ばすと、肩よりもわずかに上になります。
<！ - 3 - >ブロックスタート
競技者は足の下でブロックを使用して回避しますスポーツ選手がスプリントの最初の移動中に滑り落ちるのを防ぎます。 atは400 m以下であるため、できるだけ早く立ち上げることができます。スタンスは4点スタンスに似ています。前部脚が90度に曲げられ、後部脚が120度に曲がるようにブロックを間隔を空けて配置します。
3点スタート
このスタートは、1本のアームだけが地上にあることを除いて、4点スタートに似ています。最も強力な、最も強力な脚を前面に、同じ腕を地面から離して開始してください。たとえば、左足を前にしてスタートさせた場合は、左腕をスプリント中に逆スイングをしているかのように開始します。あなたの右の指は、それらの上に少量の体重で地上にあります。あなたの体重の大部分を足につけます。
