それは現代のパラドックスです。 今日の人間はこれまで以上にコミュニケーションの手段を持っているという事実にもかかわらず、人々はかつてないほど孤独です。 Cignaの最近の報告によると、アメリカ人のほぼ半数がほとんど常に孤独を感じており、18歳から22歳までの人々の間で孤独スコアが特に高かったことがわかりました。毎年恒例の看護学会EuroHeartCare 2018で孤独が私たちの身体の健康にどのように影響するかについて。主な調査結果の一部を以下に示します。 また、メンタルヘルスの重要性については、専門家に裏付けられた20の方法で毎日メンタルヘルスを改善してください。
1長寿にとってひどい
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さまざまな心臓の問題を抱える13, 463人の人々を分析したところ、研究者たちは孤独が男性と女性の両方で早死のリスクを2倍にすることを発見しました。 孤独な人は、喫煙や薬物乱用など、寿命を縮める有害な行動をとる可能性が高いことは事実です。 しかし、興味深いのは、年齢、教育レベル、他の病気、肥満度指数、喫煙、およびアルコール摂取量を調整した場合でも、早死のリスクが同じであると研究者が発見したことです。
2 1日15本のタバコと同じくらい悪い
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以前の研究では、孤独を感じる人はそうでない人よりも心臓病を患うリスクが29％、脳卒中を患うリスクが32％高いことがわかっています。 繰り返しますが、この一部は孤独感が生じる傾向があるという悪い習慣によるものですが、心血管疾患のこのリスクの増加の多くは、悲しみとストレスから感じる高血圧と炎症に起因しています。 これは、孤独があなたの心臓に1日15本のタバコを吸うのと同様の効果を持つことができると主張するいくつかの研究を導きました。
3不安とうつを引き起こす
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欧州心臓病学会の研究では、孤独感を訴えた男性と女性も、不安や抑うつ感を訴える可能性が3倍高いことがわかりました。 筆頭著者のアン・ヴィンガード・クリステンセンは、「今日はかつてないほど孤独が一般的である」が、一人暮らしと孤独は同じものではないと述べた。 前述のように、多くの人が友人や家族と一緒に住んでいる若者は、アメリカで最も孤独な年齢層であり、多くの人がハイテク依存症の増加に責任を負っています。 結局のところ、最近の研究では、スマートフォンに夢中になっていることを認める人は、うつ病と不安の尺度ではるかに高いスコアを示すことが示されています。
4男性には特に難しい
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35〜64歳のアメリカ人の自殺率は1999年から2010年の間に30％近く増加し、その数は50代の男性で特に悪く、その率は50％近く増加しました。 多くの社会学者は、この増加率は、男性が女性よりも親密な友情が少ないためであると考えています。 。 そして、自殺の恐ろしい現実について自分自身を教育するために、平野の視界に隠れている自殺警告サインを必ず知っておいてください。
5自殺のリスクを高める
社会的に孤立していると感じることが、自殺の主な原動力として長い間認識されてきました。 Kate SpadeとAnthony Bourdainの悲劇的な死に続くRedditのメガスレッドで、自分自身を殺してから考えを変えようとするユーザーは、ほとんどの場合、友人、家族、またはペットを止めた理由として挙げました。 孤独が殺すことができるように、他の人に手を差し伸べることは命を救うことができます。
研究では、誰かと手をつないでいるような単純なことでも、実際に身体の痛みを軽減できることがわかっています。 また、ソーシャルメディアはしばしば他の方法よりもソーシャルアイソレーションを増加させますが、うつ病に関するオンラインフォーラムも見知らぬ人からの継続的なサポートネットを作成するのに役立つことがいくつかの研究でわかっています。 あなたが何をするにしても、沈黙に苦しむことはありません。 あなたを愛している人があまりにも多く、あなたがまだ会っていないあなたを愛している人が多すぎます。
